์ ์์ด์ ๋น๋ง์ ๋ฌธ์ ๋ฐ์ฉ์ฐ๋ 2001๋ ๋ถํฐ 13๋ ๊ฐ ๊พธ์คํ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํด์ค๊ณ ์๋, ๋ํ๋ฏผ๊ตญ ์ต๊ณ ์ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฉํ ์ด์ ์์นญ โ์ด์ฐ๊ธฐ ์ฌ์ด ๋จ์โ. ๋ฌผ๋ง ๋จน์ด๋ ์ด์ฐ๋ ์ฒด์ง์ ๊ฐ๊ณ ํ์ด๋ฌ์์๋ ์ ์ ๋๋ฌด ์ฌ๋ํ ๋๋จธ์ง ์ฒด์ค์ด ๋์ด์ ์ง๊ธ๊น์ง ์๋ง์ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์คํํ๊ณ ์ํ์ฐฉ์ค๋ ๊ฒช์ผ๋ฉฐ ์ด์์๋ค. ์์ฌ์ ๋ค์ด์ดํฐ ์ฌ์ด๋ฅผ ์ค๊ฐ๋ฉฐ ์ป์ ๊ฒฝํ๊ณผ ์ง์ ๋๋ถ์ ๋ค์ด์ดํธ๋ก ๊ณ ๋ฏผํ๋ ์ฌ๋๋ค์ ๋ง์์ ๋๊ตฌ๋ณด๋ค ์ ์ดํดํ๋ ์์ฌ, ์ค์ฒ ๊ฐ๋ฅํ ํด๋ฒ์ ์ฃผ๋ ๋น๋งยท๋ค์ด์ดํธ ์ ๋ฌธ์๋ก ์ฐ๋ ์๊ฒ ๋์๋ค. ์ ์ฐ์ ์ด๋๊ณผ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ง์ด ์ ๋ถ์๋ ๊ตญ๋ด ๋ค์ด์ดํธ ์์ฅ์ โ์ธํธํฌ์ธํธ ์ด๋ก โ๊ณผ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ค์์ฑ์ ์คํํ์ฌ ๋ค์ด์ดํธ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค๊ณผ ๊ด๋ จ ์ ๊ณ์์ ํฐ ๋ฐํฅ์ ์ผ์ผ์ผฐ์ผ๋ฉฐ, ์๋ก์ด ๊ฒ์ ๋ํ ์ด์ ๊ณผ ๋์ ์ ์ ์ผ๋ก ์ง๊ธ๋ ์๋ก์ด ๋ค์ด์ดํธ ์ด๋ก ๊ณผ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ฝ๊ณ ๋ชธ์ ์ฒดํํด๋ณด๊ธฐ๋ฅผ ๋๋ ค์ํ์ง ์๋๋ค. ๊ต๊ณผ์์ ์ธ ํด๋ฒ์ด ์๋๋ผ ๋ณด๋ค ํ์ค์ ์ด๋ฉด์๋ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ๊ณ ์ฐ๊ตฌํ ๊ฒฐ๊ณผ, ์ง๊ธ์ โ4์ฃผ ํด๋ ๋ค์ด์ดํธโ๋ฅผ ์์ฑํ๊ฒ ๋์๋ค. ์์ธ๋ ์๋๋ฅผ ์กธ์ ํ๊ณ ๋ ๋ํ์์์ ์์ฌ๋ฅผ, ๊ณ ๋ ค๋ ์๋์์ ๋ฐ์ฌ ํ์๋ฅผ ์ทจ๋ํ๋ค. ์์ธ๋๋ณ์์์ ์ ์์๋ก ๊ทผ๋ฌดํ์ผ๋ฉฐ, ์ดํ ๊ฐ๋ถ์ผ์ฑ๋ณ์ ๊ต์ ๋ฐ ๋น๋งํด๋ฆฌ๋ ์์ฅ์ ์ญ์ํ๊ณ , ๋ฏธ๊ตญ ์ปฌ๋ผ๋น์์๋ ๋น๋ง์ฐ๊ตฌ์์์ ๊ตํ๊ต์๋ก ์ฌ์งํ๋ค. ํ์ฌ ๋ํ๋น๋ง์ฒดํํํ ๊ณ ๋ฌธ์ด์ ์ฑ๊ท ๊ด ์๋ ์ธ๋ ๊ต์, ใ๋ฆฌ์ ํด๋ฆฌ๋ใ ๋ํ์์ฅ์ ๋งก๊ณ ์๋ค. ์ฃผ์ ์ ์๋ก๋ ใ์ ์ธ๋ฅ ๋ค์ด์ดํธใ ใ์์์ธ์ฒ๋ผ ๋จน๊ณ ์์ง์ฌ๋ผใ ใ๋ด ๋ชธ ๋ค์ด์ดํธ ์ค๋ช ์ใ(์ญ์) ๋ฑ์ด ์์ผ๋ฉฐ, ๊ฐ์ธ ๋ธ๋ก๊ทธ(blog.naver.com/pro_diet)๋ฅผ ํตํด ์ ๊ตญ์ ๋ค์ด์ดํฐ๋ค๊ณผ ์ํตํ๋ฉฐ ์๋ด์ ๋ฌผ๋ก ๊ฐ์ข ๊ถ๊ธ์ฆ ๋ฑ์ ์๊ธฐ ์ฝ๊ฒ ์ ํด์ฃผ๊ณ ์๋ค.