40年間おデブだった私がリバウンドなくスッキリ13kgやせた!!マインドフルネスダイエット

· 主婦の友社
4,0
1 avaliação
E-book
159
Páginas

Sobre este e-book

●はやりのダイエットに挑戦しても、成功とリバウンドを繰り返し、結局元の木阿弥という人は多い。●物心ついた頃からおデブを自覚していた著者は、何度もダイエットに失敗した挙句、40歳になってから栄養学に心理学をプラスした「マインドフルネスダイエット」を編み出し、自ら実践して3カ月で13kg減に成功。●その方法を伝授する。■プロローグ:30年間ずっとデブでした「愛しきデブの履歴書」■第1章:「ただ、やせたい」ダイエットは失敗する■第2章:「VIPなお客様」として自分を扱う 5つのお・も・て・な・し宣言■第3章:食欲と戦わずにうまくつき合う■第4章:食事はこれだけで13kgやせたズボラに続けられる食事法のコツ■第5章:マインドフルネスダイエット気づきの体験談■第6章:小さな成功を繰り返す5つの目標設定マインドフルネスアファメーション

Classificações e resenhas

4,0
1 avaliação

Informações de leitura

Smartphones e tablets
Instale o app Google Play Livros para Android e iPad/iPhone. Ele sincroniza automaticamente com sua conta e permite ler on-line ou off-line, o que você preferir.
Laptops e computadores
Você pode ouvir audiolivros comprados no Google Play usando o navegador da Web do seu computador.
eReaders e outros dispositivos
Para ler em dispositivos de e-ink como os e-readers Kobo, é necessário fazer o download e transferir um arquivo para o aparelho. Siga as instruções detalhadas da Central de Ajuda se quiser transferir arquivos para os e-readers compatíveis.