40年間おデブだった私がリバウンドなくスッキリ13kgやせた!!マインドフルネスダイエット

· 主婦の友社
4,0
1 umsögn
Rafbók
159
Síður

Um þessa rafbók

●はやりのダイエットに挑戦しても、成功とリバウンドを繰り返し、結局元の木阿弥という人は多い。●物心ついた頃からおデブを自覚していた著者は、何度もダイエットに失敗した挙句、40歳になってから栄養学に心理学をプラスした「マインドフルネスダイエット」を編み出し、自ら実践して3カ月で13kg減に成功。●その方法を伝授する。■プロローグ:30年間ずっとデブでした「愛しきデブの履歴書」■第1章:「ただ、やせたい」ダイエットは失敗する■第2章:「VIPなお客様」として自分を扱う 5つのお・も・て・な・し宣言■第3章:食欲と戦わずにうまくつき合う■第4章:食事はこれだけで13kgやせたズボラに続けられる食事法のコツ■第5章:マインドフルネスダイエット気づきの体験談■第6章:小さな成功を繰り返す5つの目標設定マインドフルネスアファメーション

Einkunnir og umsagnir

4,0
1 umsögn

Upplýsingar um lestur

Snjallsímar og spjaldtölvur
Settu upp forritið Google Play Books fyrir Android og iPad/iPhone. Það samstillist sjálfkrafa við reikninginn þinn og gerir þér kleift að lesa með eða án nettengingar hvar sem þú ert.
Fartölvur og tölvur
Hægt er að hlusta á hljóðbækur sem keyptar eru í Google Play í vafranum í tölvunni.
Lesbretti og önnur tæki
Til að lesa af lesbrettum eins og Kobo-lesbrettum þarftu að hlaða niður skrá og flytja hana yfir í tækið þitt. Fylgdu nákvæmum leiðbeiningum hjálparmiðstöðvar til að flytja skrár yfir í studd lesbretti.