À propos de cet e-book
超効率ラクやせトレーニングの決定版！
口コミやメディアで大反響 『5秒腹筋 劇的腹やせトレーニング』松井薫先生の超効率ダイエット本が登場。
日常使っていない筋肉を刺激×イメージをして脳をだますことで従来の筋トレの10倍効果 ストレッチを進化させた動きなので運動が苦手な人、筋力が弱い人でも安心。
1回たった5秒、体に大きな負担をかけずに脂肪を燃やして理想の体型 つくる、それが松井式「5秒体覚醒ダイエット」です！
食べる量は気を付けているのに体重が増えた……
エクササイズをしてもやせにくい……
体重が減っても、足やお腹がたるんでスタイルが悪い……
いろいろ試しても成功しないのは体内に眠る「さぼり筋」を動かせていないからかもしれません。 人は体を動かしているつもりでも、実は使いやすい筋肉ばかりを使うクセがついています。 自分にとってラクな動きが習慣となり、なるべく余計な筋肉は使わないように体が動いてしまっているのです。 それではいくら運動をしても、やせたいところにゴツイ筋肉がついてしまったり、 代謝があがらず脂肪が燃焼されません。 体の歪みやスタイルの崩れにつながります。
日常動作や一般的な運動をしたときの筋肉の動きを計測して、生み出された超効率ダイエットメソッド。 普段使われていない部位を刺激することで、少ない運動量でバランスのいい体型を手に入れることができます。 実践モニターの例のリアルな声も掲載しています。
【目次】
1章 みるみるやせる！5秒体覚醒ダイエットのヒミツ
2章 さぼり筋を起こす！2週間体覚醒プログラム
〇1週目 さぼり筋を目覚めさせるトレーニング
〇2週目 さぼり筋を動かしてやせるトレーニング
3章 見た目から変わる！ 部位別トレーニング
4章 やせ体質になる！ さぼり筋活用習慣
株式会社西東社／seitosha
