"Noch intensiver â noch effektiver Das Training mit dem eigenen KÃļrpergewicht ist fÃŧr viele nicht mehr aus der Workout-Routine wegzudenken. Deswegen setzt Marcel Doll seinen Besteller Âģ50 Workouts â Bodyweight-Training ohne GeräteÂĢ fort und zeigt dir 50 neue herausfordernde Workouts, die dich an deine Grenzen bringen. Trainiere noch intensiver und effektiver fÃŧr noch mehr - Muskelaufbau, - Ausdauer und - Mobilität. Challenge accepted? Die sorgfältig zusammengestellten Trainingsprogramme nehmen 15 bis 40 Minuten in Anspruch und kÃļnnen Ãŧberall ganz ohne zusätzliches Equipment ausgefÃŧhrt werden. Egal ob ein intensives GanzkÃļrpertraining, auspowernde Kardioeinheiten oder Spezialworkouts fÃŧr bestimmte Muskeln wie RÃŧcken oder Sixpack â hier findest du mit Sicherheit eine neue Herausforderung fÃŧr dich. Aber Achtung, diese Workouts sind garantiert nichts fÃŧr Anfänger. Also... Challenge accepted? Dann lege los und spÃŧre die Intensität, um deine Fitness auf das nächste Level zu heben. "