A Armadilha das Dietas: Aprenda a Lidar com as suas Emoções e Acabe com a Batalha Contra a Balança

Jason Lillis · JoAnne Dahl · Sandra M. Weineland

jul. 2016 · Editora Cultrix

O tej e-knjigi

Já tentou perder peso por meio de dietas e exercícios físicos da moda e não conseguiu? Você não está sozinho. A maioria das dietas não combate as razões emocionais e psicológicas por trás da má alimentação e da falta de atividade física, por isso, você pode até perder peso, mas acaba voltando aos mesmos hábitos prejudiciais. O que você precisa é mudar a maneira como "pensa" a respeito da comida, da sua vida e de si mesmo. Este livro traz a solução com base na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), que busca a mudança de comportamento através de exercícios práticos, para que você possa entender melhor seus sentimentos e emoções com relação à comida e a cultivar um estilo de vida mais saudável.

O avtorju

Jason Lillis: Ph.D., é professor- -assistente de pesquisas do departamento de Psiquiatria e Comportamento Humano da Escola de Medicina Warren Alpert, da Universidade Brown, e psicólogo clínico no Miriam Hospital, em Providence, Rhode Island (EUA). Ele é cientista de destaque na área de pesquisas sobre a ACT para perda de peso. JoAnne Dahl: Ph.D., é psicóloga, com especialização em Psicologia Clínica e professora-associada do departamento de Psicologia da Universidade de Uppsala, Suécia. Ela é coautora de diversos livros sobre a ACT. SANDRA M. WEINELAND, Ph Sandra M. Weineland: Ph.D., é psicóloga clínica e doutora em Psicologia na Universidade de Linköping, Suécia. Ela é especialista em psicoterapia. Sua pesquisa tem se concentrado em avaliar a eficácia da ACT em casos de obesidade, no que se refere a desenvolver a autocompaixão e aprender a viver de um modo mais pleno e consciente.