Acabe Com O Stress!: Volume 1

Alpz Brasil

Acabe Com O Stress! 1-kitob · Alpz Brasil

Bu e-kitob haqida

Hoje, nossos estilos de vida são alimentados pelo estresse. Corremos de um lugar para o outro, economizamos no sono e trabalhamos até tarde para cumprir os prazos. Na verdade, estamos mais estressados ​​agora do que nunca – e isso também está nos deixando doentes.

A curto prazo, níveis elevados de estresse causam ansiedade, ganho de peso e diminuição do desempenho cognitivo. A longo prazo, o estresse pode levar a ataques cardíacos, derrames, doenças autoimunes – e até mesmo foi associado à mortalidade prematura.

No entanto, pequenas doses de estresse também podem funcionar a nosso favor. As respostas biológicas que temos a momentos estressantes – quando nosso coração bate forte no peito e a adrenalina corre em nossas veias – são o que nos mantém alertas durante uma entrevista de emprego ou o que nos ajuda a encontrar soluções em circunstâncias caóticas.

Então, ao invés de evitar completamente o estresse – o que, convenhamos, é praticamente impossível – devemos aprender a usá-lo a nosso favor.