Pilates pour tous II : 25 nouveaux exercices pour débutants et confirmés

Alexis Delune

magnetisme-et-bien-etre.com

關於本電子書

Suite au succès de « Pilates pour tous » et pour améliorer vos séances, 25 exercices inédits, sélectionnés pour leur efficacité et leur facilité d'accès.

Découvrez la gymnastique douce préférée des coachs, entraîneurs et sportifs de haut niveau, connue et reconnue par de nombreux professionnels, pratiquée par des millions d'amateurs.

25 postures clairement détaillées, accompagnées de 85 illustrations explicatives. Ce programme a été étudié pour convenir à tout un chacun. À suivre seul, en couple ou entre amis.

Quel que soit votre niveau, apprenez à : 

. aligner et maintenir la colonne vertébrale

. décontracter les muscles trop tendus

. renforcer les muscles trop faibles

. assouplir le corps

Joseph Pilates est un sportif du XIXème siècle ayant souffert d’une malformation du thorax. Ses années d’expériences lui ont donné l’idée d’une méthode alliant rééducation, correction des mauvaises postures, harmonisation du corps et bien-être. Aujourd'hui, son héritage s'est étendu à travers les continents...

關於作者

 Recevez gratuitement mon initiation au magnétisme de bien-être :

magnetisme-et-bien-etre.com

Auteur, blogueur, je donne notamment des séances de magnétisme et de méditation. Très attaché à une vision moderne du développement personnel, je teste régulièrement des nouvelles méthodes et approfondis celle que je pratique déjà. Vivant près de Paris, je partage mon temps entre écriture, art et ateliers.