Atividade Física na Pessoa Idosa

Adilson Marques

ພ.ພ. 2024 · FUNDAÇAO FRANCISCO MANUEL DOS SANTOS

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Mente sã em corpo são. O provérbio é antigo, mas as evidências científicas recentes: a prática regular de atividade física também tem proveitos ao nível da saúde mental. Assim sendo, de que modo pode uma vida ativa contribuir para a prevenção ou tratamento de problemas mentais como a ansiedade ou a depressão? Atividade Física e Saúde Mental explica‐lhe a relação entre saúde mental e atividade física, destacando os benefícios desta última enquanto prática gratuita e, em geral, sem efeitos secundários e sem provocar dependência. Este livro contextualiza a atividade física entre outras formas preventivas e curativas e especifica os efeitos possíveis sobre várias perturbações mentais. Por fim, esclarece‐se como é possível chegar a uma dose ótima de atividade física quando cada minuto e cada passo contam para a promoção da sua saúde mental.

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Adilson Marques é licenciado em Educação Física, mestre em Educação Física e em Saúde Pública, tem três doutoramentos — Ciências da Educação, Ciências do Desporto e Ciências da Saúde — e um pós‐doutoramento em Saúde Internacional. Foi professor de Educação Física durante oito anos. Atualmente, é professor na Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa. Escreveu vários livros, capítulos de livros e artigos. A sua área de investigação privilegiada tem por enfoque a promoção da atividade física e a sua relação com a saúde.