Estratégias baseadas na respiração diafragmática para redução da ansiedade

Beatriz Reis Rodrigues Fernandes · Márcio Borges Moreira

Jan 2024 · Instituto Walden4

About this ebook

Este trabalho visa apresentar de forma acessível os princípios e práticas da respiração diafragmática, direcionado a profissionais da psicologia com diversos níveis de conhecimento. O material em português procura preencher lacunas na literatura nacional sobre essa técnica, tornando mais fácil o acesso a informações sobre seu uso no controle dos sintomas de ansiedade. O objetivo deste trabalho é desenvolver textos didáticos em português, utilizando uma linguagem menos técnica, para apresentar os procedimentos da respiração diafragmática no controle dos sintomas de ansiedade. Para isso, foram examinados artigos publicados entre 2015 e 2023, indexados com as palavras-chave "respiração diafragmática", "ansiedade" e "revisão sistemática". Pode-se perceber, pelo material encontrado, a eficácia do uso da respiração diafragmática na redução dos sintomas da ansiedade, bem como melhoria na qualidade de vida. Conseguimos elaborar quatro textos didáticos descrevendo o uso da respiração diafragmática e a sua eficácia na redução da ansiedade e também na melhoria da qualidade do sono.

About the author

Formada em Psicologia pelo UniCeuB;  Especialização em Terapia Cognitivo e Comportamental concluída; Especialização em Terapia da Aceitação e Compromisso em andamento; Formação em Obesidade e Emagrecimento em andamento; Psicóloga no Espaço terapêutico Vivências.

Doutor em Ciências do Comportamento pela Universidade de Brasília (UnB). Mestre em Psicologia e Psicólogo pela Pontifícia Universidade Católica de Goiás (PUC-GO). Professor da graduação e do mestrado em Psicologia do Centro Universitário de Brasília (CEUB). Diretor do Instituto Walden4. Co-autor do livro Princípios Básicos de Análise do Comportamento (Artmed) e de outros livros, capítulos e artigos científicos com temas relacionados à Análise do Comportamento.