告別近視：在3C充斥與資訊爆炸的AI世代，如何用天然方式保持在視力1.2: 自然護眼實踐者的親身經驗分享，不靠藥水與鏡片也能維持視力清晰

Chang Chieh-Chia

May 2025 · Chieh-Chia Chang

About this ebook

近視，真的能逆轉嗎？

我們從小聽到的護眼建議：「用眼 30 分鐘就要休息」、「每天戶外運動一小時」、「盯著繩子來回訓練視線」……

這些方法聽起來很合理，但在現實生活裡，卻難以真正落實。

上班開會誰敢說「先休息一下」？

孩子放學還得補習、寫功課，哪有時間每天運動一小時？

點眼藥水的不適、副作用；角膜塑型的感染風險，也讓許多家庭遲疑不前。

我曾經選擇雷射手術，期待從此擺脫近視，但視力在半年後悄悄退步。

直到我開始從用眼習慣下手，嘗試一套天然、無藥、可持續的護眼方法──

三個月內，我的視力回到 1.2，並且穩定維持至今。

這不是奇蹟，而是我親身實驗出來的方法。

—

本書將分享：

如何在 3C 與 AI 充斥的時代守住視力

無需藥水、無需鏡片，自然改善用眼環境

適合上班族、學生、家長的護眼實踐策略

經驗＋行動指南，幫助你一步步建立護眼習慣

整合國內外研究觀點，轉化為「做得到」的方法

—

如果你：

曾近視加深或雷射後視力回退

想擺脫點藥水、戴塑型片的困擾

想幫自己或孩子找到一條更自然的護眼之路

這本書，就是為你而寫。

現在就開始，與我一起找回清晰視力，告別近視！

About the author

Chang Chieh-Chia，長期關注視力保健與用眼健康的實踐者。 多年來深入研究各種天然預防近視的方法，結合自身經驗與國內外文獻，成功以自然方式維持 1.2 的視力，無需依賴眼藥水、眼鏡或 OK 鏡。 本書以「知識整理者」的角度出發，將艱深的眼科知識轉化為易懂、可實行的行動建議，幫助讀者在資訊爆炸的數位時代中，找回視力的主導權。