Dieta das 8 horas

David Zinczenko

Oct 2014 · Sextante

About this ebook

MITO: VOCÊ É O QUE VOCÊ COME VERDADE: VOCÊ É QUANDO VOCÊ COME Pesquisadores no campo da saúde descobriram uma nova forma de alimentação ideal, baseada não no que se come, mas em quando se come. Diferente de várias dietas obsoletas, a Dieta das 8 Horas lhe permite: • Comer o que quiser — e perder 9 quilos ou mais em apenas 6 semanas. • Comer quanto quiser — e desacelerar o processo de envelhecimento. • Comer o que tiver vontade — sem restrição de alimentos, sem contagem de calorias, sem culpa e sem preocupações, e ainda assim reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas e aumentar sua força física e sua capacidade mental. Sim, você pode comer o que quiser e quanto quiser, desde que dentro de um período de 8 horas. De acordo com as demandas do seu dia a dia, você escolhe o horário mais conveniente para empreender essa mudança. O segredo para o sucesso é simplesmente alternar 8 horas de alimentação com 16 horas de jejum. E o mais extraordinário: basta seguir a dieta 3 vezes por semana. Além de explicar a teoria por trás da dieta e ensinar a colocá-la em prática, este livro oferece uma seleção de receitas incríveis que podem ser preparadas em 8 minutos e incorporam os 8 Alimentos Poderosos capazes de acelerar a perda de peso e os benefícios metabólicos. E há também um programa de exercícios de apenas 8 minutos por dia para conquistar mais facilmente a boa forma física. Essa dieta funciona treinando seu corpo a queimar gordura para gerar energia e ainda reduz o risco de câncer e aumenta os níveis naturais do hormônio do crescimento — a fórmula que seu corpo usa para mantê-lo jovem. Além de emagrecer, você vai melhorar a saúde e a aparência, acumulando mudanças positivas para viver mais e melhor.

About the author

DAVID ZINCZENKO é autor de Eat This, Not That! e Cook This, Not That!, best-sellers do The New York Times. Com Ted Spiker, escreveu os livros A Dieta do Abdômen, A Dieta do Abdômen para mulheres e Homens, amor e sexo. Ex-editor-chefe da revista Men's Health, é presidente da Galvanized Brands, empresa de mídia global para saúde e bem-estar, e editor da ABC News para nutrição e bem-estar. PETER MOORE é coautor do livro The Lean Belly Prescription, presente na lista de mais vendidos do The New York Times. Foi agraciado com o prêmio National Magazine Award e é editor da Men's Health.