About this ebook
ஆரோக்கியமாக இருக்க நாம் உண்மையில் எவ்வளவு தூக்கம் வேண்டும் !!! (ஆங்கிலம்)
நமது உடல் ஆரோக்கியம், மன ஆரோக்கியம் மற்றும் நம் நீண்ட ஆயுளுக்கு நல்ல தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி அனைவரும் நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும். பின்வரும் விஷயங்களில் தூக்க திட்டங்ககுறித்து இந்த புத்தகம் உள்ளது :
நமக்கு உண்மையில் தேவைப்படும் தூக்கத்தின் அளவு
NREM மற்றும் REM தூக்க சுழற்சிகளின் நிலைகள்
தூக்கத்தின் போது நமக்கு விஷயங்கள் நடக்கும்
தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள்
தூக்கமின்மை அறிகுறிகள் மற்றும் அதைச் சமாளிக்கும் வழிகள்
நல்ல இரவு தூக்கம் பெற பரிந்துரைகள்
தூக்கம் மீது வயதான, பயணம், ஜெட்லாக் போன்ற காரணிகளின் விளைவுகள்
Ratings and reviews
5.0
2 reviews
Ankit Rana
- Flag inappropriate
July 24, 2021
Thanks to author for there hard work.
Shakeep Md
- Flag inappropriate
July 24, 2021
i wanna thanks for this information
About the author
(Prof.) Dr. S Om Goel MD
From family of doctors
from AIIMS & Delhi University
MD Medicine U.S.A.
DM / Fellowship U.S.A
Rate this ebook
Tell us what you think.
Reading information
Smartphones and tablets
Install the Google Play Books app for Android and iPad/iPhone. It syncs automatically with your account and allows you to read online or offline wherever you are.
Laptops and computers
You can listen to audiobooks purchased on Google Play using your computer's web browser.
eReaders and other devices
To read on e-ink devices like Kobo eReaders, you'll need to download a file and transfer it to your device. Follow the detailed Help Center instructions to transfer the files to supported eReaders.
