El método de la amabilidad: Aprende a quererte y cambia todos los hábitos que te propongas
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Shahroo Izadi tiene un mensaje revolucionario: tratarse con amabilidad es la única manera de conseguir cambios duraderos. La autora, basándose en su capacitación profesional y en su propia experiencia -consiguió perder 50 kilos y no recuperarlos-, nos enseña unos sencillos pasos que nos permitirán desarrollar nuestra fuerza de voluntad como si fuera un músculo, para que podamos mantener la motivación a largo plazo:
1. Haz un mapa de tus hábitos.
2. Establece tus propias metas.
3. Trátate con la amabilidad que realmente mereces.
Un libro clave para romper con malas costumbres y adicciones indeseables. Un método basado en tratarnos a nosotros mismos con la compasión y comprensión que normalmente reservamos para los demás. Funciona para todo: perder peso, reducir el consumo de alcohol, mejorar las relaciones o cambiar un trabajo aburrido por otro que nos motive.
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เกี่ยวกับผู้แต่ง
Shahroo Izadi es especialista en cambios de comportamiento. Licenciada en Ciencias Psicosociales y Psicología, está especializada en el control de adicciones y drogodependencias y en el control de recaidas.
Su trabajo ha sido presentado en BBC Radio 1, Red, Psychologies, The Telegraph, The Pool, Marie Claire, Sheer Luxe, Grazia, Metro, Good Housekeeping, Evening Standard y Happiful entre otros. También fue elegida como una de las «Mujeres Inteligentes» de Red Magazine en 2018.
Ha impartido talleres de desarrollo personal y brindado servicios de capacitación y consultoría a las principales organizaciones de atención social y de salud del Reino Unido. También es coach en Amy's Place, una casa de recuperación para mujeres establecida por la Fundación Amy Winehouse.
