โข Jangan makan apa pun yang tak dikenali nenek buyut kita sebagai makanan. โข Hindari produk makanan yang mengaku bagus bagi kesehatan. โข Hindari makanan yang berpura-pura menjadi sesuatu yang bukan dirinya. โข Makanlah hanya makanan yang bisa busuk. โข Makanlah makanan dari bahan-bahan yang kita bisa bayangkan keadaan mentahnya atau tumbuh di alam. โข Makanlah hanya makanan yang telah dimasak manusia. โข Makanlah sebagian besarnya tumbuhan, terutama daun. โข Makan berwarna-warni. โข Makanlah makanan manis sebagaimana kita dapati keadaannya di alam. โข Curigai makanan-makanan non-tradisional. โข Berhenti makan sebelum kenyang. โข Makanlah ketika kita lapar, bukan ketika kita bosan. โข Makanlah pelan-pelan. โข โSarapan seperti raja, makan siang seperti pangeran, makan malam seperti pengemis.โ