Las recetas estรกn dividas segรบn los objetivos que quieres lograr: construir masa muscular, comer despuรฉs del entrenamiento, alimentos ideales para personas sedentarias o vegetarianas. Ademรกs de exquisitos y balanceados platos, las autoras nos enseรฑan hรกbitos alimenticios, horas adecuadas, porciones necesarias, tumban algunos mitos y explican los riegos de hacer dietas. ยกY claro!, no pueden faltar algunas rutinas de ejercicios para complementar la barriga llena y mantener el corazรณn contento.