Las recetas estÃĄn dividas segÃēn los objetivos que quieres lograr: construir masa muscular, comer despuÊs del entrenamiento, alimentos ideales para personas sedentarias o vegetarianas. AdemÃĄs de exquisitos y balanceados platos, las autoras nos enseÃąan hÃĄbitos alimenticios, horas adecuadas, porciones necesarias, tumban algunos mitos y explican los riegos de hacer dietas. ÂĄY claro!, no pueden faltar algunas rutinas de ejercicios para complementar la barriga llena y mantener el corazÃŗn contento.