No Guia Essencial de NataçÃĢo, vocÊ descobre razÃĩes para nadar e melhorar o corpo e a mente. AlÃĐm disso, encontre dicas para entrar em forma com a nataçÃĢo e sentir-se bem consigo mesmo em qualquer idade. Sim, ÃĐ possÃvel fazer da ÃĄgua um lugar seguro atÃĐ mesmo para as crianças. E, se nÃĢo sabe nadar, aprenda nados crawl, borboleta, costas e peito, alÃĐm de dicas para desafiar mares e rios. SÃĢo planos completos de treinos para iniciantes, intermediÃĄrios e avançados, ou simplesmente para quem quer pular na ÃĄgua e redescobrir o prazer de nadar.
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