Bu e-kitap hakkında
Cada vez mais nos deparamos com pessoas viciadas em trabalho, condicionadas a trabalhar duro durante muitas horas seguidas, o tempo todo. Essa compulsão é o que define o workaholic, que invariavelmente acaba negligenciando a família, a vida pessoal e outras responsabilidades. De olho nessa realidade, trouxemos neste guia uma seleção de posturas para serem praticadas no trabalho. Trata-se da ioga laboral, que promete relaxar os workaholics e torná-los saudavelmente viciados em bem-estar. Como prevenir é melhor do que remediar, também selecionamos uma série de asanas para crianças e bebês.
Nessa faixa etária, os benefícios entre os pequenos é tão grande que já existem estúdios investindo na prática com crianças especiais, como demonstra a série de exercícios realizada entre a professora de ioga Kátia Gontijo e seu filho Mateus. Também investimos em posturas para aumentar a autoconfiança, o equilíbrio e até em uma massagem Ayurvédica, ideal para harmonizar o corpo e a alma. Não deixe de conferir, também, a ioga facial, que, realizada em apenas nove passos todos os dias, promete rejuvenescer, além de todos os outros asanas indicados para praticantes iniciantes e avançados.
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