HIIT - Hochintensives Intervalltraining: Methoden, Ãbungen, Trainingspläne
ā¨āŠā¨¨ 2017 ¡ Stiebner Verlag
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Hochintensives Intervalltraining ist - richtig ausgefÃŧhrt - eine zeitsparende und sehr effektive Methode, um Trainingsziele wie Kraftzuwachs, Muskelaufbau und Core-Stabilität zu verbessern. Basierend auf Ãŧber 100 detailliert bebilderten GrundÃŧbungen mit Handgeräten oder dem eigenen KÃļrpergewicht haben die Autoren eine Vielzahl an Trainingsplänen entwickelt, die sich an die persÃļnlichen Ziele und das LeistungsvermÃļgen anpassen. DehnÃŧbungen und Anleitungen zur Selbstmassage fÃŧr eine schnellere Regeneration runden diesen kompletten Ratgeber ab.
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Christophe Pourcelot ist im Polizeidienst und als Sportlehrer seit Ãŧber 10 Jahren Ausbilder bei der franzÃļsischen Nationalpolizei. Der studierte Sportlehrer Maxence Vidal unterrichtete frÃŧher bei den franzÃļsischen Landstreitkräften und ist heute Schwerathletik-Trainer.
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