Mapa sentimental: Alcanza la estabilidad emocional conociendo tus sentimientos
About this ebook
«Al igual que en los puertos de carretera existe una zona de frenada ya dispuesta, a nivel emocional y sentimental es bueno preparar salidas de emergencia ante situaciones de riesgo.
»No hay acción sin conciencia, no hay conducta sin elección previa. Podemos controlarnos y manejar nuestro diálogo interior para conducirnos en la incertidumbre, aceptar la frustración y controlar nuestros impulsos. El lenguaje que utilizamos crea nuestra realidad. Es necesario fomentar la habilidad relacional y aprender a reconocer las emociones ajenas. Que no nos suceda en la vida lo que nos puede ocurrir durante un viaje, que avanzamos kilómetros sin ser conscientes de por dónde hemos pasado.
»Nuestra andadura emocional, sentimental se fundamenta en el simple hecho de sentir, de acumular pasiones. Esta es nuestra verdadera naturaleza. Es importante avanzar en la vida con pilares sólidos fraguados desde la inteligencia, el humor, los sentimientos y la voluntad. Solo si somos capaces de conocernos, de gestionar nuestros afectos, de aplacar nuestra ira y de vencer nuestros miedos podremos avanzar, cumplir nuestros objetivos.
»La vida discurre acelerada y en medio del fluir del tiempo y de las obligaciones que nos asolan hemos de diseñar un mapa sentimental propio que nos acerque a los demás y que nos explique como individuos, pues somos lo que sentimos y es fundamental conocer y gestionar nuestros afectos para evitar que las emociones negativas nos aprisionen, para ser más libres.
»Este libro nos propone diversos itinerarios para aprender a amar, a descubrir nuestras fortalezas, a atenuar nuestras debilidades... para conseguir alcanzar la estabilidad emocional».
Javier Urra
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About the author
Javier Urra (Estella, Navarra, 1957) es doctor en Psicología con la especialidad en Clínica. Doctor en Ciencias de la Salud y Pedagogo Terapeuta. Desde 1985 trabaja como psicólogo forense en la Fiscalía del Tribunal Superior de Justicia y Juzgados de Menores de Madrid (en la actualidad en excedencia voluntaria). Académico de Número en la Academia de Psicología de España. Profesor de Psicología Jurídica en la Universidad Complutense de Madrid. Es Embajador de la Asociación Iberoamericana de Psicología Jurídica. Es patrono de la Fundación Pequeño Deseo. Fue el primer Defensor del Menor en España (1996-2001) y presidente de la Red Europea de Defensores del Menor. Es director de Urrainfancia. Es Presidente de la Comisión Rectora del programa recURRA- GINSO para padres e hijos en conflicto y es consultado como experto por los distintos medios de comunicación. Es colegiado de Honor en Psicología y está en posesión de la Cruz de San Raimundo de Peñafort concedida por el Ministerio de Justicia, así como del Premio Francisco de Javier otorgado por el Gobierno de Navarra.
Ha publicado entre otros: Escuela práctica para padres (2004), El arte de educar (2006), El pequeño dictador (2006), ¿Qué ocultan los hijos y qué callan los padres? (2008), Fortalece a tu hijo (2009), Secretos de consulta (2009), Educar con sentido común (Aguilar, 2009), Recetas paracompartir felicidad (Aguilar, 2009). ¿Qué se le puede pedir a la vida? (Aguilar, 2011; PdL 2012), Mapa Sentimental (Aguilar 2012; PdL 2013), Respuestas prácticas para padres agobiados (2013). Psicohigiene (Aguilar 2014; Debolsillo, 2015), El pequeño dictador crece (2015), Celebra y comparte la vida (2016), Primeros auxilios emocionales para niños y jóvenes (2017), La huella del dolor. Estrategias de prevención y afrontamiento de la violencia de género (2017). Dirige colecciones de libros de psicología.
