La revolución de los 22 días: El programa a base de plantas que fortalecerá tu cuerpo y renovará tus hábitos

Marco Borges

2016 ජන · GRIJALBO

මෙම ඉ-පොත ගැන

CREEMOS que el éxito es un subproducto del esfuerzo y de la consistencia.

CREEMOS que debes vivir la vida que quieres, no sólo la que tienes.

CREEMOS que tenemos el poder de efectuar cambios.

CREEMOS en nosotros mismos.

Con La revolución de los 22 días descubre un programa revolucionario de alimentación vegana que transformará tu salud mental, emocional y física.

Marco Borges, exclusivo experto en salud, cuya clientela incluye a Beyoncé, Jay-Z, Jennifer Lopez, Pharrell Williams, Gloria Estefan y Shakira, revela los anhelados fundamentos de su programa.

Con prólogo de Beyoncé e introducción de Dean Ornish.

Marco Borges ha invertido años de trabajo e investigación para crear un método innovador para transformar el cuerpo y la vida de sus clientes: un programa de alimentación a base de plantas. Ahora, por primera vez, Borges revela su anhelado y revolucionario programa para toda la familia.

Los beneficios de una dieta vegana no deberían ser subestimados, pues se ha demostrado científicamente que puede:

-Prevenir el cáncer.

-Bajar los niveles de colesterol.

-Reducir el riesgo de enfermedades cardiacas.

-Disminuir la presión arterial.

- Incluso, revertir la diabetes.

En este libro encontrarás estrategias motivacionales y consejos para mantenerte en esta dieta, así como deliciosas recetas y un detallado plan de alimentación de 22 días -el tiempo que el cuerpo necesita para formar un hábito- que incluye el menú del desayuno, comida y cena de cada uno de ellos. Obtén una vida más saludable, más productiva y con más energía, la vida que quieres, y no solamente la que tienes.

Han opinado sobre el método de Marco Borges:

"Si una persona nacida en Houston, amante de la buena comida, como yo, puede hacerlo, tú también puedes hacerlo: sólo tienes que probarlo por 22 días." -Beyoncé, del Prólogo-

"Marco Borges encarna los valores esenciales de los cuales escribe en este libro. Lo que él describe aquí puede hacer una fuerte diferencia en tu salud y bienestar." -Dr. Dear Ornish, de la Introducción-

"La dieta y el ejercicio son las bases de una vida saludable y Marco entiende no sólo los beneficios científicos para el cuerpo humano, sino también cómo presentar la información de una forma accesible, manejable e inspiradora." -Ryan Seacrest, presentador y productor de radio y televisión-

"Una dietaa base de plantas puede cambiar tu vida. En La revolución de los 22 días Marco Borges te mostrará las mejores comidas para tener una cintura delgada, un corazón fuerte y un cerebro sano." -Neal Barnard, MD, presidente y fundador del Physicians Committee for Responsible Medicine-

කර්තෘ පිළිබඳ

Marco Borges es fisiólogo del ejercicio, fundador de 22 Days Nutrition, autor y defensor de la vida a base de plantas. Apasionado por guiar a las personas hacia una vida más saludable, Marco ha pasado los últimos 20 años trabajando como entrenador de estilo de vida y viajando por el mundo empoderando a otros con herramientas para alcanzar el bienestar total. Borges es autor de Power Moves: The Four Motions to Transform Your Body for Life y el bestseller La revolución de los 22 días. Vive en Miami con su esposa y sus cuatro hijos.