Lige meget hvor vi gÃĨr hen, er vi der. Men det glemmer vi alt for ofte. Vi henfalder tit og ganske ubevidst til antagelsen af, at det vi tÃĻnker pÃĨ et hvilket som helst tidspunkt er "sandheden" om verden uden for og inden i os selv. Vi betaler en høj pris for denne fejlagtige antagelse - den koster os oplevelsen af nuet.
For at give os selv lov til at vÃĻre i kontakt med nuet, er vi nødt til at lade øjeblikket bundfÃĻlde sig for reelt at mÃĻrke nuet, se det i dets fylde, opleve det vÃĨgent, lÃĻre det bedre at kende, forstÃĨ det bedre.
Redskabet er meditation - en proces, hvor vi uddyber og forfiner opmÃĻrksomheden og vÃĨgenheden sÃĨ vi i højere grad kan anvende dem i vores liv.
Lige meget hvor du gÃĨr hen, er du der er en hurtig og nem adgang til det vÃĻsentlige i opmÃĻrksomhedsmeditation og dens anvendelsesomrÃĨder. Den henvender sig til mennesker hvis liv - mÃĨske, mÃĨske ikke - er prÃĻget af problemer med stress, smerter og sygdom. Den henvender sig til dem, der ikke ønsker at give sig i kast med et egentligt undervisningsforløb, og dem, som ikke bryder sig om at blive belÃĻrt om hvad de skal gøre, men som er tilstrÃĻkkelig nysgerrige og har lyst til selv at stykke tingene sammen ud fra inspiration, antydninger og forslag.
Jon Kabat-Zinn er en internationalt anerkendt forfatter inden for selvudvikling. Han har skrevet flere bestsellere hvoraf denne er den første der udkommer pÃĨ dansk. Han har grundlagt The Stress Reduction Clinic og arbejder med "fuld opmÃĻrksomhed" i mange forskellige sammenhÃĻnge, bl.a. pÃĨ hospitaler og i fÃĻngsler.