Snällfällan: Att bryta med känslomässigt ätande

Lisbeth Stahre · Veronika Ryd

Aug 2012 · Bonnier Fakta

About this ebook

Är du en av alla kvinnor som har lätt att stoppa något gott i munnen när du känner dig stressad, missnöjd, besviken eller irriterad? Då är du i gott sällskap. Det trista är att gör du det för ofta kan det resultera i en övervikt, eller början till en sådan.
Är du också en av alla kvinnor som är så lyhörd för andras behov att du alltför ofta åsidosätter dina egna? Så ofta att du kanske inte ens är medveten om dina behov och vad du vill i livet? Då har din snällhet blivit en fälla för dig. Ta dig ur den!
Hur – det handlar den här boken om. Den visar dig hur stress, för stora egenkrav och självkritik bidrar till känslor som dövas med något gott att stoppa i munnen. Den gör dig också medveten om hur självkänsla, självmedkänsla och självstolthet kan hjälpa dig att bryta dina matvanor och få dig mer nöjd i dina roller som kvinna. Boken pekar också på samhällets och arbetslivets osynliggörande av kvinnor och ger verktyg som hjälper kvinnor att inte acceptera en syn på kroppen som bidrar till dålig självkänsla.

Bokens innehåll har i vetenskapliga studier visat sig leda till minskat känslomässigt ätande, stress och bestående viktminskning. Bra för dig att veta som inte bara vill komma tillrätta med ditt känsloätande utan också gå ner i vikt.

Omslagsformgivare: Eva Lindeberg

About the author

Lisbeth Stahre är socionom, KBT-terapeut och forskare vid Karolinska Institutet (KI). Hon har under mer än tjugo år behandlat människor för stress, utmattning, övervikt och ätstörningar, och har utarbetat ett ledande KBT-program för bestående viktnedgång. Hennes bok Gå ner i vikt med KBT (2007), blev en stor försäljningsframgång.

Veronika Ryd är beteendevetare, KBT-terapeut och mindfulnessinstruktör samt behandlingsansvarig i Lisbeth Stahres KBT-program för viktminskning. Hon är också en av få svenska instruktörer i programmet MB–EAT: Mindfulness Based Eating Awareness Training.