La Ciencia de una Vida Saludable ÂŋCuÃĄl es la diferencia entre las personas que se sienten y se ven saludables, y las que estÃĄn cansadas o deprimidas y jamÃĄs estÃĄn en forma? A diario enfrentamos una cantidad alarmante de estudios y estadÃsticas que nos dicen quÃĐ debemos y no debemos comer, cuÃĄnto tiempo tenemos que hacer ejercicio o cÃģmo protegernos del humo de segunda mano y los daÃąinos rayos del sol. Pero estos estudios, ademÃĄs de ser contradictorios, suelen tener informaciÃģn cientÃfica literalmente incomprensible para el lector comÚn. En este libro, David Niven nos hace el favor de resumir los millones de estudios que se han hecho acerca de la salud del ser humano, y de convertirlos en cien fÃĄciles puntos que nos ayudarÃĄn a vivir mÃĄs saludables y felices. Desmontando mitos comunes con consejos reales y aplicables, Niven nos explica la importancia de estos descubrimientos. Coma con frecuencia. Los investigadores de la universidad Oxford hallaron que las personas que comen cinco o seis veces al dÃa tienen un 5 por ciento menos de colesterol que la persona media, y tienen un 45 por ciento mÃĄs de posibilidades de mantener su peso ideal que las personas que sÃģlo comen una o dos veces al dÃa. ÂŋQuiÃĐn dice que la cafeÃna es mala para la salud? La mayorÃa de los resultados cientÃficos prueban que, para un adulto saludable, cantidades moderadas de cafeÃna (aproximadamente tres tazas de cafÃĐ al dÃa) no presentan ningÚn riesgo a la salud. Hogar, dulce hogar. SegÚn un estudio de la Universidad de California en Los Ãngeles, aquellas personas que dicen tener una vida de hogar satisfactoria tienen un 24 por ciento mÃĄs de posibilidades de vivir mÃĄs que la expectativa normal de vida.