Maîtriser La Dépression: Le Guide Définitif

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מידע על הספר הדיגיטלי הזה

Avez-vous déjà été dans une situation où, peu importe ce que vous essayez, vous ne pouvez pas vous débarrasser de votre mauvaise humeur?

Vous commencez à envisager la possibilité qu'il serait dans votre intérêt de retourner au lit, de vous forcer à faire un check-out mental et de rejeter toute la journée comme un lavage.

Vous avez du mal à continuer parce que vous avez des choses à faire ; cependant, à chaque pas que vous faites, vous vous retrouvez à vous enfoncer de plus en plus dans un cycle sans fin d'inquiétude.

Ces types de spirales négatives peuvent donner lieu à des symptômes dépressifs. Par peur, anxiété et inquiétude, nous nous permettons de rester coincés en eux. Lorsque nous sommes déjà dans une situation stressante, notre cerveau fait tout pour l'aggraver encore.

Le but de ce livre est de vous aider à inverser la tendance de votre spirale descendante et à vous remettre sur pied. Vous comprendrez le câblage de votre cerveau, ainsi que les mesures que vous pouvez prendre pour vous débarrasser de la dépression.

Ils vous expliqueront même comment créer une spirale ascendante alternative.

Vous apprendrez également : sur votre cerveau reptilien ; sur la personne (à l'intérieur de votre cerveau) qui est responsable de vos comportements négatifs; et pourquoi les câlins sont si bénéfiques pour votre santé.