Inhaltsverzeichnis zu "Fürchtet euch: Mut zur Angst!"
1. Einleitung
2. Wo kommen Ängste her und was macht die Furcht mit Ihnen?
2.1 Was passiert im Körper bei Angst?
2.2 Sorgen sind eine spezielle Form der Angst
3. Ängste verstehen
3.1 Die erlernte Angst
3.2 So entstehen erlernte Ängste – eine Zwei-Faktoren-Theorie
3.3 Das letzte Puzzle-Stück im Angstprozess – die Preparedness
3.4 Die Angst – ein nützlicher Helfer
4. Ängste lösen oder akzeptieren – 12 Übungen
4.1 Ihrer Angst auf den Grund gehen
4.2 Die Sorgen-Exposition
4.3 Gedankenexperiment bei Sorgen
4.4 Assoziationsspaltung
4.5 Die Exposition in vivo
4.6 Bauchatmung
4.7 Aufarbeitung von Demütigungserfahrungen
4.8 Sport gegen Angst
4.9 Schreibtherapie – Brief an sich selbst
4.10 Die eigene Geschichte aufschreiben
4.11 Die Gedanken-Schublade
4.12 EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing
5. Schlusswort
6. Anhang, Rechtliches und Impressum
Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 40 DIN-A4 Seiten, 60.000 Zeichen, 9.000 Worte