Alimentos para ganho de massa muscular

· Editora Bibliomundi
3.6
34 reviews
Ebook
24
Pages
Eligible

About this ebook

GRANDE PROMOÇÃO””””””””””””””””””””””””””” Alguns especialistas sugerem que a construção muscular se reduz a 20% de exercícios e 80 % de nutrição. Isso significa que, trabalhando mais do que deveria não vai construir mais músculo. Na verdade, você só precisa trabalhar cada grupo muscular cerca de 3 a 4 vezes por semana, para ver ganhos consideráveis. (Qualquer coisa a menos ou a mais pode diminuir seus ganhos.) No resto do tempo, ou seja, quando você não está na academia ou na garagem torturando seu corpo, seus músculos precisam estar em repouso e recuperação. E o quão bem os seus músculos descansam e se recuperam depende da qualidade e quantidade do seu descanso / sono ... e da sua nutrição , ou seja, a qualidade do combustível e dos blocos de construção que está usando para alimentar os músculos. Em outras palavras, seus músculos não crescem enquanto você faz exercícios na academia. Eles ficam grandes e fortes quando você termina o treino... e entre os treinos, ou seja, durante o período de descanso. No entanto, você ainda precisa malhar. Porque, seus músculos precisam passar por algum estresse e tensão para querer crescer e ficar fortes, para que possam estar prontos para lidar com o próximo treino. E, embora você só precise trabalhar cada grupo muscular 3 a 4 vezes por semana, esses exercícios precisam ser de alta intensidade - e bem executados. Claro, malhar regularmente é outra peça muito importante da equação.Este livro, também, te ajudará:como ganhar massa muscularcomo ganhar massa muscular nas pernascomo ganhar massa muscular rápido nas pernas e glúteoscomo criar massa muscularcomo perder massa muscularcomo recuperar massa muscularcomo ganhar massa muscular em 1 semanacomo ganhar massa muscular em pouco tempocomo pegar massa muscularcomo ganhar massa muscular e perder gorduracomo aumentar a massa muscularcomo tomar levedo de cerveja para ganhar massa muscularcomo tomar maca peruana para ganhar massa muscularcomo recuperar massa muscular

Ratings and reviews

3.6
34 reviews
Valeria Bastos
September 23, 2022
não vale a pena
Did you find this helpful?
Sirgialima Limaa
February 5, 2023
muito bom
Did you find this helpful?

Rate this ebook

Tell us what you think.

Reading information

Smartphones and tablets
Install the Google Play Books app for Android and iPad/iPhone. It syncs automatically with your account and allows you to read online or offline wherever you are.
Laptops and computers
You can listen to audiobooks purchased on Google Play using your computer's web browser.
eReaders and other devices
To read on e-ink devices like Kobo eReaders, you'll need to download a file and transfer it to your device. Follow the detailed Help Center instructions to transfer the files to supported eReaders.