À propos de cet e-book
Per meditar no cal que deixis la ment en blanc ni que t'aïllis a la muntanya, ni tampoc cal que et tanquis a una habitació a les fosques amb música i encens. Només has d'incorporar la meditació a la teva rutina diària mitjançant exercicis creats per Vilma Montoliu, fàcils d'aprendre i amb els quals, de seguida, descobriràs els beneficis de meditar. Perquè, saps què? La meditació ja és a dins teu, només l'has de despertar.
Aprèn a meditar a la dutxa, mentre estens la roba, fent cua al supermercat, de camí cap a la feina o mentre regues les plantes. Amb la meditació, t'ompliràs d'energia, t'augmentarà l'autoestima i la concentració, gaudiràs més del teu dia a dia i, en definitiva, viuràs més feliç.
El llibre inclou meditacions i exercicis guiats a través de codis QR i un apartat per aprendre a meditar amb els teus fills i filles.
Notes et avis
À propos de l'auteur
Vilma Montoliu (Barcelona, 1997) és diplomada en Naturopatia Holística, graduada en Història de l'Art i coach especialitzada en meditació i gestió de les emocions. El 2019 va posar en marxa un canal en català a internet sobre meditació que en pocs mesos va aconseguir milers de seguidors a les seves xarxes. Per acostar l'eina de la meditació, l'autoconeixement i el creixement personal als seus seguidors, utilitza diverses plataformes com ara YouTube, Spotify o Instagram, que han esdevingut la comunitat de creixement personal més gran en català. També ofereix retirs, cursos i xerrades.
És autora del llibre Meditar dona vida, publicat el 2022 en aquesta mateixa editorial.
www.vilmamontoliu.com
