Apprendre à gérer son sommeil: Pour éviter insomnies et fatigue
Apr 2011 · Réussir ma vie
3.2star
4 reviews
Ebook
40
Pages
family_home
Eligible
info
About this ebook
Dans
un monde où les activités en soirée se multiplient et où les nouvelles
technologies nous tiennent en éveil jour et nuit, le sommeil est souvent
rogné et négligé.
Or le manque de sommeil chronique a des
conséquences à long terme qui peuvent finir par vous pourrir la vie : de
moins bonnes performances physiques et intellectuelles, une tendance à
tout voir en gris, à être agressif, fragile, et même à prendre du poids…
A force de mauvaises habitudes, certains tombent ainsi dans les pièges
de l’insomnie.
Ce guide commence donc par décrire de façon simple
les mécanismes du sommeil. Il vous donne les outils pour découvrir quel
type de dormeur vous êtes, car nous ne sommes pas égaux face au
sommeil : court ou long dormeur ? Du matin ou du soir ? Piégé par
Internet ou sensible à la caféine ?
Les étudiants y trouveront une
partie entièrement consacrée à l’impact du sommeil sur les études, en
particulier sur la mémoire. Et pour tous, des réponses concrètes pour
apprendre à « gérer »les problèmes de sommeil les plus courants :
insomnie de stress, décalage horaire, problèmes de rythme, nuits
blanches… Un guide pour acquérir une meilleure connaissance de soi et
retrouver la forme !
un monde où les activités en soirée se multiplient et où les nouvelles
technologies nous tiennent en éveil jour et nuit, le sommeil est souvent
rogné et négligé.
Or le manque de sommeil chronique a des
conséquences à long terme qui peuvent finir par vous pourrir la vie : de
moins bonnes performances physiques et intellectuelles, une tendance à
tout voir en gris, à être agressif, fragile, et même à prendre du poids…
A force de mauvaises habitudes, certains tombent ainsi dans les pièges
de l’insomnie.
Ce guide commence donc par décrire de façon simple
les mécanismes du sommeil. Il vous donne les outils pour découvrir quel
type de dormeur vous êtes, car nous ne sommes pas égaux face au
sommeil : court ou long dormeur ? Du matin ou du soir ? Piégé par
Internet ou sensible à la caféine ?
Les étudiants y trouveront une
partie entièrement consacrée à l’impact du sommeil sur les études, en
particulier sur la mémoire. Et pour tous, des réponses concrètes pour
apprendre à « gérer »les problèmes de sommeil les plus courants :
insomnie de stress, décalage horaire, problèmes de rythme, nuits
blanches… Un guide pour acquérir une meilleure connaissance de soi et
retrouver la forme !
Ratings and reviews
3.2
4 reviews
About the author
Michèle Longour est journaliste, spécialiste des questions d'éducation et de connaissance de soi. Elle a fondé le site reussirmavie.net
Laurie Dannus est une jeune graphiste et illustratrice.
Rate this ebook
Tell us what you think.
Reading information
Smartphones and tablets
Install the Google Play Books app for Android and iPad/iPhone. It syncs automatically with your account and allows you to read online or offline wherever you are.
Laptops and computers
You can listen to audiobooks purchased on Google Play using your computer's web browser.
eReaders and other devices
To read on e-ink devices like Kobo eReaders, you'll need to download a file and transfer it to your device. Follow the detailed Help Center instructions to transfer the files to supported eReaders.
