Mobility und Stretching mit dem Schlingentrainer: Ãber 60 Ãbungen fÃŧr mehr Beweglichkeit
ā¨
ā¨ā¨¤āŠ 2019 ¡ Riva Verlag
ā¨-ā¨ā¨ŋā¨¤ā¨žā¨Ŧ
160
ā¨ĒāŠ°ā¨¨āŠ
family_home
ā¨¯āŠā¨
info
ā¨ā¨¸ ā¨-ā¨ā¨ŋā¨¤ā¨žā¨Ŧ ā¨Ŧā¨žā¨°āŠ
Schlingentrainer sind heute in nahezu allen Fitnessstudios zu finden. Du kannst aber auch problemlos zu Hause oder drauÃen mit Schlingen trainieren. Dieses Fitnesstool ist nicht nur perfekt geeignet fÃŧr dein Muskel- und Konditionstraining, es ist auch ideal fÃŧr Mobility-Training und Stretching. Dabei intensivieren die Schlingen als Verlängerung der Faszienlinien jede Dehnung und steigern so den Trainingseffekt. In diesem Buch findest du Ãŧber 60 bebilderte und detailliert beschriebene Ãbungen fÃŧr mehr Beweglichkeit in Alltag und Sport. Du kannst sie in ein Warm-up einbauen, mit ihnen deine Trainingseinheit abschlieÃen oder ein eigenständiges Workout gestalten. Um dir die Trainingsplanung zu erleichtern, ist jede Ãbung mit einem Schwierigkeitsgrad versehen. Du kannst aber auch mit den Beispielworkouts starten, die in einem Extrakapitel dargestellt sind. FÃŧr dieses Training kann jeder Schlingentrainer genutzt werden, nicht nur das im Buch verwendete System. Die Ãbungen und Workouts sind fÃŧr jedes Trainingslevel geeignet â egal, ob du Einsteiger oder KÃļnner bist.
ā¨˛āŠā¨ā¨ ā¨Ŧā¨žā¨°āŠ
Marcel Doll hat FitnessÃļkonomie (B.A.) studiert und seinen Master in Gesundheitsmanagement und Prävention mit den Schwerpunkten Sportpsychologie und Stressmanagement gemacht. Zudem hat er zahlreiche Weiterbildungen in den Bereichen Sport und Fitness absolviert. Er ist GrÃŧnder und Inhaber von YOU Personal Training in Offenburg und dort als Personal Trainer tätig. Er schreibt fÃŧr das Functional Training Magazin und www.Trainingsworld.com. 2014 erschien beim riva Verlag sein erstes Buch Das ultimative Schlingentraining. Weitere Titel folgten: Fit mit dem Miniband, 50 Workouts â Fit in 7 Minuten, 50 Workouts â Bodyweight-Training ohne Geräte, Zirkeltraining â indoor und outdoor und 50 Workouts â Die besten Challenges. Marcel Doll, mehrfacher Bestsellerautor, hat FitnessÃļkonomie (B.A.) studiert und seinen Master in Gesundheitsmanagement und Prävention mit den Schwerpunkten Sportpsychologie und Stressmanagement abgeschlossen. Zudem hat er zahlreiche Weiterbildungen in den Bereichen Sport und Fitness absolviert. Er ist GrÃŧnder und Inhaber von YOU Personal Training in Offenburg. Als Personal Trainer betreut er seine Kunden vom medizinischen bis zum leistungsorientierten Training. Auch Unternehmen setzen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements auf seine Expertise. Als Ausbilder durfte er sein Wissen bereits an zahlreiche Trainer und Therapeuten weitergeben. Mehr Informationen unter www.you-personaltraining.de.
ā¨ā¨¸ ā¨-ā¨ā¨ŋā¨¤ā¨žā¨Ŧ ā¨¨āŠāŠ° ā¨°āŠā¨ ā¨ā¨°āŠ
ā¨ā¨Ēā¨ŖāŠ ā¨ĩā¨ŋā¨ā¨žā¨° ā¨ĻāŠąā¨¸āŠ
ā¨ĒāŠāŠā¨šā¨¨ ā¨¸āŠ°ā¨ŦāŠ°ā¨§āŠ ā¨ā¨žā¨Ŗā¨ā¨žā¨°āŠ
ā¨¸ā¨Žā¨žā¨°ā¨ā¨Ģā¨ŧāŠā¨¨ ā¨
ā¨¤āŠ ā¨āŠā¨Ŧā¨˛āŠāŠąā¨
Google Play Books ā¨ā¨Ē ā¨¨āŠāŠ° Android ā¨
ā¨¤āŠ iPad/iPhone ā¨˛ā¨ ā¨¸ā¨Ĩā¨žā¨Ēā¨¤ ā¨ā¨°āŠāĨ¤ ā¨ā¨š ā¨¤āŠā¨šā¨žā¨ĄāŠ ā¨ā¨žā¨¤āŠ ā¨¨ā¨žā¨˛ ā¨¸ā¨ĩāŠā¨ā¨˛ā¨ŋā¨¤ ā¨¤āŠā¨° 'ā¨¤āŠ ā¨¸ā¨ŋāŠ°ā¨ ā¨ā¨°ā¨ĻāŠ ā¨šāŠ ā¨
ā¨¤āŠ ā¨¤āŠā¨šā¨žā¨¨āŠāŠ° ā¨ā¨ŋā¨¤āŠā¨ ā¨ĩāŠ ā¨ā¨¨ā¨˛ā¨žā¨ā¨¨ ā¨ā¨žā¨ ā¨ā¨Ģā¨ŧā¨˛ā¨žā¨ā¨¨ ā¨ĒāŠāŠā¨šā¨¨ ā¨Ļā¨ŋāŠ°ā¨ĻāŠ ā¨šāŠāĨ¤
ā¨˛āŠā¨Ēā¨ā¨žā¨Ē ā¨
ā¨¤āŠ ā¨āŠ°ā¨Ēā¨ŋā¨ā¨ā¨°
ā¨¤āŠā¨¸āŠā¨ ā¨ā¨Ēā¨ŖāŠ ā¨āŠ°ā¨Ēā¨ŋā¨ā¨ā¨° ā¨Ļā¨ž ā¨ĩāŠāŠąā¨Ŧ ā¨ŦāŠā¨°ā¨žā¨ā¨ā¨ŧā¨° ā¨ĩā¨°ā¨¤ā¨ĻāŠ ā¨šāŠā¨ Google Play 'ā¨¤āŠ ā¨ā¨°āŠā¨ĻāŠā¨ā¨ ā¨ā¨ā¨ā¨ ā¨ā¨ĄāŠā¨-ā¨ā¨ŋā¨¤ā¨žā¨Ŧā¨žā¨ ā¨¸āŠā¨Ŗ ā¨¸ā¨ā¨ĻāŠ ā¨šāŠāĨ¤
eReaders ā¨
ā¨¤āŠ ā¨šāŠā¨° ā¨ĄāŠā¨ĩā¨žā¨ā¨¸ā¨žā¨
e-ink ā¨ĄāŠā¨ĩā¨žā¨ā¨¸ā¨žā¨ 'ā¨¤āŠ ā¨ĒāŠāŠā¨šā¨¨ ā¨˛ā¨ ā¨ā¨ŋā¨ĩāŠā¨ Kobo eReaders, ā¨¤āŠā¨šā¨žā¨¨āŠāŠ° āŠā¨žā¨ā¨˛ ā¨Ąā¨žā¨ā¨¨ā¨˛āŠā¨Ą ā¨ā¨°ā¨¨ ā¨
ā¨¤āŠ ā¨ā¨¸ā¨¨āŠāŠ° ā¨ā¨Ēā¨ŖāŠ ā¨ĄāŠā¨ĩā¨žā¨ā¨¸ 'ā¨¤āŠ ā¨āŠā¨°ā¨žā¨ā¨¸ā¨Ģā¨° ā¨ā¨°ā¨¨ ā¨ĻāŠ ā¨˛āŠāŠ ā¨šāŠā¨ĩāŠā¨āŠāĨ¤ ā¨¸ā¨Žā¨°ā¨Ĩā¨ŋā¨¤ eReaders 'ā¨¤āŠ āŠā¨žā¨ā¨˛ā¨žā¨ ā¨āŠā¨°ā¨žā¨ā¨¸ā¨Ģā¨° ā¨ā¨°ā¨¨ ā¨˛ā¨ ā¨ĩāŠā¨°ā¨ĩāŠ ā¨¸ā¨šā¨ŋā¨¤ ā¨Žā¨Ļā¨Ļ ā¨āŠā¨ā¨Ļā¨° ā¨šā¨ŋā¨Ļā¨žā¨ā¨¤ā¨žā¨ ā¨ĻāŠ ā¨Ēā¨žā¨˛ā¨Ŗā¨ž ā¨ā¨°āŠāĨ¤
