O Poder transformador do Jejum

Aug 2023 · Bok2

About this eBook

O livro explora a prática do jejum intermitente como uma estratégia eficaz para aprimorar a saúde e o bem-estar. Ele introduz a ideia de que a fome é um hábito que pode ser controlado por meio do jejum e da alteração de padrões alimentares. O texto detalha os protocolos de jejum, esclarecendo o que deve ser consumido durante esse período. Além disso, o livro responde a várias perguntas sobre o jejum, desmistificando informações incorretas sobre sua prática. Ele apresenta uma série de pesquisas científicas que evidenciam os benefícios do jejum intermitente na prevenção de doenças, incluindo a regulação hormonal e a prevenção de condições como obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes. Finalmente, a leitura deste livro permitirá que você incorpore o jejum em sua vida de maneira segura e informada.

Ratings and reviews

O livro é quase uma cópia de O Código da Obesidade, de Jason Fung, incrementado com algumas visões particulares e eventualmente erróneas da autora. Não traz nada de novo se você já leu o livro que citei.

me ajudou muito a entender os benefícios que trás o jejum

muito esclarecedor e me motivou.