Das Men's Health Starke-Arme-&-Schultern-Buch: Definierter Bizeps, knackiger Trizeps, breite Schultern – packen Sie's an!

Oliver Bertram

Mar 2013 · Südwest Verlag

About this ebook

Breite Schultern zum Anlehnen, kräftige Arme zum Zupacken – kein Problem mit dem »Men’s Health starke Arme- & Schultern-Buch«. Über 150 Übungen und Power-Workouts für Bizeps, Trizeps & Co. liefern Kraft für jedes Trainingsziel, das Mann erreichen will. Mit detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen und vielen Trainingsfotos können Sie Arm- und Schultermuskulatur gezielt aufbauen und definieren. Übungs- und Griffvarianten sowie Intensivierungstechniken holen aus Ihren Muskeln das Beste heraus. Zusätzliches Wissen bekommen Sie zum Thema Anatomie, zu grundlegenden Trainingsprinzipien sowie zur richtigen Ernährung für den Muskelaufbau. Ob beim Training zu Hause, im Studio oder unterwegs: Mit dem »Men’s Health starke Arme- & Schultern-Buch« sind Sie perfekt ausgerüstet, um eine gute Figur zu machen. Das stemmen Sie – packen Sie’s einfach an!

About the author

Oliver Bertram, Jahrgang 1969, ist Geschäftsführender Redakteur beim größten Männer-Lifestyle-Magazin der Welt, Men's Health. Zuvor war er zehn Jahre lang als Fitness Director verantwortlich für alle Fitness- und Sportthemen im Heft. Nach Abschluss des Journalistik- und Romanistik-Studiums hat der ausgebildete Fitnesstrainer im Laufe seiner mehr als 20-jährigen Erfahrung als Journalist diverse Bücher und Hunderte von Beiträgen in den Bereichen Gesundheit, Sport und Fitness verfasst.