Motivações para uma vida ativa

Pedro Teixeira

May 2024 · FUNDAÇAO FRANCISCO MANUEL DOS SANTOS

About this ebook

Sim, estou convencido a adotar um estilo de vida mais ativo e saudável. Contudo, ainda não me sinto confiante para dar o primeiro passo, nem certo de que consiga manter a prática de exercício físico por muito tempo. Com que obstáculos irei deparar‐me? Como posso motivar‐me para os ultrapassar? Motivações para uma Vida Ativa é um manual imprescindível para que passe das intenções à ação quando se trata de incorporar qualquer tipo de atividade física no seu dia‐a‐dia. Com base nas ciências comportamentais, este livro explica o papel e as implicações de vários tipos de motivação, apresenta em detalhe estratégicas e técnicas de mudança comportamental e sugere aplicações e dispositivos de monitorização. Isto é: equipa‐o para estabelecer um compromisso duradouro e gratificante com um estilo de vida ativo e saudável.

About the author

Pedro Teixeira é professor e investigador na Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa, onde coordena um grupo de investigação que estuda comportamentos de saúde e os seus determinantes. É mestre em Exercício e Saúde e doutorado em Ciências da Nutrição. Foi presidente da International Society of Behavioral Nutrition and Physical Activity e director do Programa Nacional para a Promoção da Atividade Física (DGS). Desde 2020, estuda associações e mecanismos de mudança em comportamentos como a alimentação e a atividade física após experiências psicadélicas. Foi diretor de investigação do instituto Synthesis na Holanda e é o fundador do website de divulgação de ciência, medicina e cultura psicadélica www.safejourney.pt.