Penser moins pour être heureux: Vivre pleinement ici et maintenant

Steven C. Hayes

apr. 2019 · Editions Eyrolles

Um þessa rafbók

Nous dépensons beaucoup d’énergie pour combattre l’insatisfaction, la peur et la souff rance causées par les obstacles et les épreuves que nous rencontrons. C’est un cercle vicieux : plus nous luttons contre notre souffrance, plus nos problèmes se complexifi ent. Plus nous ruminons sur ce que devrait être notre vie, plus notre bonheur s’éloigne. Cet ouvrage nous invite à lâcher prise. Et si, plutôt que de lutter contre notre passé, contre nos peurs et notre douleur, nous vivions avec, et non malgré eux ? Et si nous renoncions à atteindre des objectifs pour identifier réellement nos valeurs ? Pas à pas, tout au long d’un parcours guidé, enrichi d’exercices et de techniques de mindfulness, Steven C. Hayes nous initie à la thérapie de l’acceptation et de l’engagement, l’ACT. Au fur et à mesure de ses étapes nous serons en mesure d’investir pleinement le présent et de donner à notre existence toute sa richesse et son sens.

Um höfundinn

Professeur de psychologie à l’université de Reno (Nevada, États-Unis), Steven C. Hayes est l’auteur de plus de 44 livres et près de 600 articles scientifiques. Ses recherches en matière de thérapies comportementales et cognitives portent sur la réduction de la souffrance. En 1992, il a été distingué comme l’un des psychologues les plus marquants de la décennie par l’Institute for Scientific Information.