STRES
Энэ электрон номын тухай
Günlük yaşamın akışı içinde bir miktar stres doğaldır; bir işe başlamak, bir yola koyulmak için azı faydalıdır da çoğu zararlıdır. Yavaş yavaş ölüme sürüklediği bile söylenilen stresin öncelikle sağlığımız üzerindeki etkileri çok ciddidir; depresyondan kalp hastalıklarına, tansiyondan ülsere, obeziteden uykusuzluk veya iktidarsızlığa kadar pek çok soruna yol açabilir. Biz farkına varmadan yaşam kalitemizi düşürmekle kalmaz, yaşamımızı darmadağın edebilir.
Oysa stresi anlayabilir, kaynaklarını kurutabilir ve nasıl başa çıkacağımızı öğrenerek sağlığımız için bir tehdit olmaktan çıkarabilir, yaşam kalitemizi geliştirebiliriz.
Klinik psikolog Dr. Lee Brosan ve bilişsel davranış terapisi uzmanı Dr. Gillian Todd stresin çeşitli biçimleri ve kaynaklarını açıklarken Bilişsel Davranış Teknikleri'nin uygulandığı pratikler ve egzersizler yardımıyla nasıl üstesinden gelineceğini de anlatıyor.
Bugüne kadar sayısız insan için stresi bir sorun olmaktan çıkaran, başarısı klinik olarak da kanıtlanmış bilişsel terapi programı artık bu kitapla Türkiye'de de herkesin öğrenebileceği ve kendi kendine uygulayabileceği bir yöntem haline gelecek.
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
Зохиогчийн тухай
Dr. Lee Brosan Cambridgeshire ve Peterborough Vakfı’nda Uzman Klinik Psikolog ve Psikolojik Terapilerin Geliştirilmesi Bölümü yöneticisidir. Aynı zamanda, Cambridge’deki M.R.C. Biliş ve Beyin Bilimi Birimi’nde Klinik Partner ve East Anglia Üniversitesi’nde onursal öğretim üyesidir. On beş yıl önce bilişsel terapist unvanını kazanmıştır.
Dr. Gillian Todd East Anglia Üniversitesi, Sağlık Politikası ve Pratiği Okulu, Bilişsel Davranış Terapisi Bölümü’nde kıdemli öğretim üyesidir. Ayrıca Cambridge Üniversitesi Psikiyatri Bölümü’nde Konuk Araştırmacı olarak görev yapmaktadır. Gillian 2000 yılından bu yana Britanya Davranışçı ve Bilişsel Psikoterapistler Derneği’ne (BABCP) kayıtlı bir bilişsel terapisttir.
