Selfcare-3in1-Bundle: Stress-weg-Buch, Schlaf-gut-Buch, Strategien der Selbstheilung: 3 BÃŧcher in einem Band

¡ Heyne Verlag
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Strunz wirkt! Gesund und fit mit Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz
Drei BÃŧcher in einem E-Book – jetzt fÃŧr kurze Zeit zum Aktionspreis (eine befristete Preisaktion des Verlags)

Das Stress-weg-Buch

Der Mensch ist unter Stress zu erstaunlichen Hochleistungen fähig, und der menschliche KÃļrper wie geschaffen fÃŧr hohe Belastung. Warum leiden wir trotzdem unter der ständigen Anspannung, verlieren zu schnell unsere Nerven und sind immerzu erschÃļpft? Wie kÃļnnen wir gesÃŧnder mit Stress umgehen und uns vor negativen Folgen schÃŧtzen?

Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz wirft ein neues Licht auf das Dauerthema Stress: Anhand eigener Praxis-Erfahrungen und aktueller Erkenntnisse aus der medizinischen Forschung erklärt er, wie Stress sich auf unseren KÃļrper auswirkt und welche gesundheitlichen Schäden er hervorrufen kann. Er zeigt, wie wir durch neue Gewohnheiten kÃļrperliche und seelische Widerstandskraft aufbauen und uns von innen heraus gegen Stress starkmachen kÃļnnen: Mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Maß an Bewegung und Entspannung wird Stress von einer Belastung zu purer Energie.

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Das Schlaf-gut-Buch

Endlich wieder gut schlafen!

Was hat Fehlernährung mit SchlafstÃļrungen zu tun? Tatsache ist: Wenn dem KÃļrper die Bausteine fÃŧr bestimmte Hormone fehlen, finden wir keinen Schlaf. Und Bewegung? Erstaunlicherweise hält nicht nur zu wenig, sondern auch zu viel Bewegung wach. Und das ständige GrÃŧbelkarussell hat sogar biologisch messbare Folgen!

Überraschende medizinische Zusammenhänge und brandaktuelle Erkenntnisse zur Regeneration im Tiefschlaf: Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz geht SchlafstÃļrungen dort nach, wo sie entstehen – in den kleinsten MolekÃŧlen unseres KÃļrpers. Mit praxiserprobten Sleep-well-Tipps, die fÃŧr guten Schlaf sorgen. Dauerhaft.

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Strategien der Selbstheilung

Immer wieder geschehen Heilungen, die es nach Ansicht der Schulmedizin eigentlich gar nicht geben dÃŧrfte. Weil Dr. Strunz wissen wollte, wie es dazu kommt, hat er die Erfahrungsberichte seiner Patienten analysiert und systematisiert – und eine bemerkenswerte Übereinstimmung entdeckt: In allen von ihm dokumentierten Fällen fÃŧhrten sieben Schritte zum Erfolg. Sieben Schritte, aus denen sich eine von jedermann anwendbare Strategie der Selbstheilung ergibt. Selbst bei gravierenden Krankheiten haben Betroff ene auf diesem Weg erhebliche Verbesserungen erfahren – bis hin zu vollständiger Genesung. Der zentrale Grundsatz dabei: Gib deinem KÃļrper endlich das, was er braucht, und befreie ihn von dem, was ihm schadet. – Medizinisch nachvollziehbar, bemerkenswert effektiv.

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Dr. med. Ulrich Strunz ist Internist, Molekularmediziner und Gastroenterologe. Schwerpunkt seiner ärztlichen und publizistischen Tätigkeit ist die präventive Medizin. In Vorträgen, Seminaren und TV-Auftritten begeisterte er viele Jahre lang Zehntausende von Menschen – und fÃŧhrte sie in ein neues, gesundes Leben.

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