Soluţia mindfulness: Practici zilnice pentru probleme zilnice

· Editura NICULESCU
E-knjiga
376
Broj stranica

O ovoj e-knjizi

Mindfulnessul oferă o cale către bunăstare și instrumentele necesare pentru a face față obstacolelor inevitabile ale vieții. Și, deși această practică îți poate părea exotică, o poți cultiva – și poți culege beneficiile ei dovedite – fără antrenament special și fără a necesita mult timp liber. În acest ghid accesibil, terapeutul și expertul în mindfulness Dr. Ronald Siegel îți arată exact cum să faci acest lucru. Aici vei găsi strategii eficiente pe care le poți folosi în timp ce conduci către serviciu, în timp ce plimbi câinele sau îți speli vasele, plus sfaturi pentru a-ți putea crea o rutină de practică formală în doar 20 de minute pe zi.

Planurile de acțiune flexibile, explicate pas cu pas, te vor ajuta:

• să devii mai concentrat și mai eficient în viața de zi cu zi;

• să poți face față sentimentelor dificile, cum ar fi furia și tristețea;

• să dai profunzime legăturii pe care o ai cu partenerul de viață;

• să te simți mai odihnit și mai puțin stresat;

• să reduci obiceiurile nesănătoase;

• să-ți diminuezi anxietatea și depresia;

• să găsești rezolvare pentru problemele legate de durere, insomnie și alte afecțiuni care apar din cauza stresului.

Ocijenite ovu e-knjigu

Recite nam šta mislite.

Informacije o čitanju

Pametni telefoni i tableti
Instalirajte aplikaciju Google Play Knjige za Android i iPad/iPhone uređaje. Aplikacija se automatski sinhronizira s vašim računom i omogućava vam čitanje na mreži ili van nje gdje god da se nalazite.
Laptopi i računari
Audio knjige koje su kupljene na Google Playu možete slušati pomoću web preglednika na vašem računaru.
Elektronički čitači i ostali uređaji
Da čitate na e-ink uređajima kao što su Kobo e-čitači, morat ćete preuzeti fajl i prenijeti ga na uređaj. Pratite detaljne upute Centra za pomoć da prenesete fajlove na podržane e-čitače.