درباره این ای-کتاب
“...akrab, komunikatif, dan lugas....”
~Ade Rai (Binaragawan)
“Buku sensasional yang menjawab semua pertanyaan seputar diet gagal yang selama ini tidak terjawab....”
~dr. Lula Kamal (Public Figure)
“Buku ini memuat semua jawaban atas pertanyaan saya seputar dunia fitnes. Semoga niat baik dr. Phaidon untuk turut menyehatkan Indonesia dapat terwujud dengan adanya media yang sangat informatif ini.”
~Melanie Putria (Putri Indonesia 2002)
Selama ini banyak sekali orang yang bersusah payah melakukan berbagai cara demi bisa langsing—mulai dari diet habis-habisan sampai olahraga mati-matian. Padahal, untuk apa langsing kalau tidak sehat? Untuk apa memiliki berat badan yang rendah jika rentan terhadap penyakit?
Melalui buku ini, dr. Phaidon L. Toruan, MM, menyampaikan bahwa yang terpenting adalah meraih bentuk tubuh ideal dengan cara yang sehat. Fokusnya bukan pada menurunkan berat badan, tetapi pada membakar lemak dan meningkatkan massa otot. Caranya? Mulai dari menjaga asupan dan nutrisi, menjaga pola makan, hingga membiasakan berolahraga.
Dalam buku ini, Anda dapat menemukan bahan-bahan makanan apa saja yang cocok untuk pembentukan tubuh. Pola makan dan langkah-langkah berolahraga juga dibahas tuntas agar Anda dapat menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.
~Ade Rai (Binaragawan)
“Buku sensasional yang menjawab semua pertanyaan seputar diet gagal yang selama ini tidak terjawab....”
~dr. Lula Kamal (Public Figure)
“Buku ini memuat semua jawaban atas pertanyaan saya seputar dunia fitnes. Semoga niat baik dr. Phaidon untuk turut menyehatkan Indonesia dapat terwujud dengan adanya media yang sangat informatif ini.”
~Melanie Putria (Putri Indonesia 2002)
Selama ini banyak sekali orang yang bersusah payah melakukan berbagai cara demi bisa langsing—mulai dari diet habis-habisan sampai olahraga mati-matian. Padahal, untuk apa langsing kalau tidak sehat? Untuk apa memiliki berat badan yang rendah jika rentan terhadap penyakit?
Melalui buku ini, dr. Phaidon L. Toruan, MM, menyampaikan bahwa yang terpenting adalah meraih bentuk tubuh ideal dengan cara yang sehat. Fokusnya bukan pada menurunkan berat badan, tetapi pada membakar lemak dan meningkatkan massa otot. Caranya? Mulai dari menjaga asupan dan nutrisi, menjaga pola makan, hingga membiasakan berolahraga.
Dalam buku ini, Anda dapat menemukan bahan-bahan makanan apa saja yang cocok untuk pembentukan tubuh. Pola makan dan langkah-langkah berolahraga juga dibahas tuntas agar Anda dapat menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.
-TransMedia-
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۴٫۴
۱۴ مرور
رده‌بندی این کتاب الکترونیک
نظرات خود را به ما بگویید.
اطلاعات مطالعه
تلفن هوشمند و رایانه لوحی
برنامه «کتاب‌های Google Play» را برای Android و iPad/iPhone بارگیری کنید. به‌طور خودکار با حسابتان همگام‌سازی می‌شود و به شما امکان می‌دهد هر کجا که هستید به‌صورت آنلاین یا آفلاین بخوانید.
رایانه کیفی و رایانه
با استفاده از مرورگر وب رایانه‌تان می‌توانید به کتاب‌های صوتی خریداری‌شده در Google Play گوش دهید.
eReaderها و دستگاه‌های دیگر
برای خواندن در دستگاه‌های جوهر الکترونیکی مانند کتاب‌خوان‌های الکترونیکی Kobo، باید فایل مدنظرتان را بارگیری و به دستگاه منتقل کنید. برای انتقال فایل به کتاب‌خوان‌های الکترونیکی پشتیبانی‌شده، دستورالعمل‌های کامل مرکز راهنمایی را دنبال کنید.
