Bryd vanen og nå dine mål: Udgave 2

Politikens Forlag
1
Free sample

Torben Wiese har revideret sin bestseller Bryd vanen og nå dine mål, der handler om, hvordan vanetænkning ofte forhindrer os i at nå vores mål. Bogen lærer dig at sætte motiverende mål samt målrettet og systematisk at ændre dine vaner, så du når målene. Bryd vanen kan inspirere både virksomheder og private, der ønsker ikke blot at være forandringsparate men også at være innovative og forandringsskabende for dermed opnå bedre resultater. Den reviderede udgave af bogen inddrager nye emner som arbejdsglæde, Work Life Balance, stress og vanestyret kommunikation. Om forfatteren Torben Wiese har i 25 år arbejdet med forandringsprocesser, stress, ledelse og arbejdsglæde. Har også skrevet Bøj fisken mens den er frisk og er fast tilknyttet Lørdagspanelet på DR P4. Den tidligere udgave af Bryd vanen er solgt i næsten 40.000 eksemplarer.
Read more
4.0
1 total
Loading...

Additional Information

Publisher
Politikens Forlag
Read more
Published on
Jan 4, 2013
Read more
Pages
302
Read more
ISBN
9788740010251
Read more
Features
Read more
Language
Danish
Read more
Genres
Self-Help / Personal Growth / Self-Esteem
Read more
Content Protection
This content is DRM protected.
Read more
Read Aloud
Available on Android devices
Read more

Reading information

Smartphones and Tablets

Install the Google Play Books app for Android and iPad/iPhone. It syncs automatically with your account and allows you to read online or offline wherever you are.

Laptops and Computers

You can read books purchased on Google Play using your computer's web browser.

eReaders and other devices

To read on e-ink devices like the Sony eReader or Barnes & Noble Nook, you'll need to download a file and transfer it to your device. Please follow the detailed Help center instructions to transfer the files to supported eReaders.
Tramp nye stier
En coach og en hjerneforsker giver dig i denne bog recepten på, hvordan dit nytårsforsæt i år skal lykkedes: Det handler om at trampe nye stier i din hjerne!

Vaner udgør motorveje i hjernen. I stedet for at forsøge at slette de veje, vi vil af med, skal vi gå efter at opdyrke nye forbindelser. Det første er nemlig umuligt, mens det andet er let. Du skal trampe en ny sti og lade de gamle stier gro til stille og roligt, når de ikke er nyttige længere.

Du skal også opbygge evnen til at lære af dine succesfulde vaneændringer, af strukturen i dine gode vaner. Og så skal du i øvrigt vælge en metode, hvor du dels tager små skridt (for så bliver hjernen medspiller), dels hjælper dig med at fastholde proportionerne i din forandring.

Hvorfor skal man lære sig selvcoaching?
Forfatterne Anette Prehn og Kjeld Fredens har tre gode grunde til at lære selvcoaching:

Du er sammen med dig selv hele tiden! Hører du til blandt flertallet – der har en benhård indre kritiker – vil det gøre en stor forskel at coache dig selv konstruktivt. Selv hvis du samarbejder med en coach omkring forandring i dit liv, og f.eks. har en times session hver 14. dag, har du stadig 335 timer alene i samme tidsrum. Her står og falder din succes med din evne til at være din egen bedste motivator og selvregulator. Stadigt flere oplever forventning om selvledelse i deres arbejde: At kunne planlægge, gennemføre og udvikle arbejdet selvstændigt – med virksomhedens mål og værdier for øje. Hvad enten du er en selvledende medarbejder, i en satellitfunktion, selvstændig eller leder et sted, hvor det er ”koldt på toppen”, er bogen her for dig

Forfatterne giver ikke ”hurtige fix” til forandring. De giver i stedet indsigt i hjernens spilleregler, så læseren kan tage højde for dem og tænke dem ind i sine kreative strategier. Man starter med at læse bogen og lave de enkle, kraftfulde øvelser.

Metakognitiv terapi gør lige nu sit indtog verden over, og forskerne er begejstrede. Terapien har dokumenteret effekt på depression, og studier viser, at så mange som 70-80 % af alle depressive kureres helt – og det endda på rekordtid. Denne bog henvender sig både til den, der lider af depression, og den, der gerne vil lære at tackle sine negative tanker. Det er en udbredt opfattelse, at den bedste måde at takle kriser på er at bearbejde dem. Vi taler, tænker og analyserer i et væk i et forsøg på at tømme rygsækken for ’dårlig bagage’. Men det er en forkert, omend fasttømret antagelse. Psyken skal ikke betragtes som en rygsæk. Der sker ingen ophobning, og det er ikke nødvendigt at ’rydde op’ for at komme videre med sit liv efter en krise eller for at overvinde en depression. Ifølge banebrydende ny forskning inden for metakognitiv terapi bør sindet i stedet betragtes som en si, hvor alt passerer, med mindre vi selv aktivt vælger at holde fast i det. Bruger vi mange timer dagligt på at spekulere og bekymre os om, hvordan vi skal løse et problem eller på at tale med os selv om, hvordan vi har det, tapper vi os selv for energi og livsglæde, ligesom vi øger vores risiko for at udvikle eller vedligeholde en depression. Det handler ikke om at tvinge sig selv til urealistiske mål om kun at tænke positivt. I stedet skal vi fokusere på at tage styringen og begrænse vores grublerier. I bogen her giver psykolog Pia Callesen sit bud på, hvordan vi kan vinde kontrollen over vores tænkning og få livsglæden tilbage. Hun introducerer os til en række mennesker, som alle har overvundet depressionen ved hjælp af metakognitiv terapi og viser, hvordan vi kan lære at identificere de tanker, der trigger vores bekymringer, og via konkrete øvelser blive bedre til at håndtere og begrænse vores negative tanker, så vi ikke blot lærer at overvinde depressionen – men også helt undgår at udvikle den.
Ingen professioner kan beskyldes for at være humorforladte. Vi griner bare af forskellige ting . – sådan skriver Karen-Marie Lillelund i sin nye bog Humor på arbejde – Du bestemmer selv, hvor sjovt det skal være. Karen-Marie vil bringe humor ind på arbejdspladserne, for vi trænger til det. Karen-Marie har været i praktik i en lang række forskellige job: hos skattevæsenet, i en bank, i en butik, på en skole, på et hospital ... Læs hendes underholdende og lærerige bog om praktikopholdene, om hvordan vi får humor på arbejde, om hverdagsgrin, sækkestole, latterklubber, børnerim, vitawrap – og om, hvordan ens indstilling til arbejdslivet kan gøre en forskel. Karen-Marie kommer bl.a. med sine bud på, hvorfor vittigheder ikke er et godt sted at starte, hvor vigtigt det er at skifte perspektiv en gang imellem, hvorfor latter er lig med læring. Hun skriver om, at ingeniører tit er sjovere end deres rygte, hvorfor grøn ikke altid er en god vægfarve, ligesom man her i bogen kan finde forklaringen på, hvorfor bedstemødre har store numser. Bogen kommer altså vidt omkring i emnet arbejdshumor, men giver samtidig nogle meget seriøse og brugbare bud på, hvordan vi bringer arbejdsglæde, tilhørsforhold, kollegaskab og engagement tilbage til de danske arbejdspladser.

Kapitler i bogen:

Lær af dem, der kan Det skal være sjovt at være her Et lattermildt miljø Hvor sjovt må det være Den, der kun ta’r sjov for sjov Kickstart eller kolde afvaskninger Hvem tør kaste den første sten? Hvad gør en sjov virksomhed? Bo bedre, hyggeligt eller måske sjovt Når virksomheden har humor Uddannelse med fokus på humor Hvad gør en sjov medarbejder? Hvad skal vi lege? Motion er også sjovt Hvornår begynder det sjove?

Børsen skrev: Det er en sjov bog. Det er en let bog. Det er en velskrevet bog. Det er en velillustreret bog.

Lyt til interview med Karen-Marie Lillelund i Rundt om bøger på JP Radio.

©2018 GoogleSite Terms of ServicePrivacyDevelopersArtistsAbout Google|Location: United StatesLanguage: English (United States)
By purchasing this item, you are transacting with Google Payments and agreeing to the Google Payments Terms of Service and Privacy Notice.