Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning
2014-ж. апр. · Bonnier Fakta
3,7star
6 сын-пикир
Электрондук китеп
188
Барактар
Учкай маалымат
Idrottare eller soffpotatis? Alla har nytta av högintensiv träning. Du behöver inte svettas - och 3 minuter i veckan är fullt tillräckligt. Använd träningscykel, trappor, löpning i backe eller annan träning där du snabbt får upp flåset. Kör för fullt i 20 sekunder, vila och upprepa två gånger. Tre gånger i veckan - that's it! 5:2-dieten och högintensiv träning kompletterar varandra perfekt. Blodfetterna sänks, insulinkänsligheten förbättras, dessutom är det utmärkt motion för den stressade nutidsmänniskan. Med specialskrivet förord av Michael Mosley i den svenska utgåvan.
Баалар жана сын-пикирлер
3,7
6 сын-пикир
Автор жөнүндө
Michael Mosley är läkare, vetenskapsjournalist på BBC och mannen bakom 5:2-dieten och succéboken 5:2-dieten - friskare, smalare, längre liv med halvfasta. Flera av hans vetenskapsdokumentärer har visats i svensk tv, senast serien "Medicin med Mosley".
Peta Bee är en välmeriterad journalist som skriver regelbundet för The Times, Daily Mail och Sunday Times. Hon är löparcoach och utbildad i idrott och näringslära.
Peta Bee är en välmeriterad journalist som skriver regelbundet för The Times, Daily Mail och Sunday Times. Hon är löparcoach och utbildad i idrott och näringslära.
Бул электрондук китепти баалаңыз
Оюңуз менен бөлүшүп коюңуз.
Окуу маалыматы
Смартфондор жана планшеттер
Android жана iPad/iPhone үчүн Google Play Китептер колдонмосун орнотуңуз. Ал автоматтык түрдө аккаунтуңуз менен шайкештелип, кайда болбоңуз, онлайнда же оффлайнда окуу мүмкүнчүлүгүн берет.
Ноутбуктар жана компьютерлер
Google Play'ден сатылып алынган аудиокитептерди компьютериңиздин веб браузеринен уга аласыз.
eReaders жана башка түзмөктөр
Kobo eReaders сыяктуу электрондук сыя түзмөктөрүнөн окуу үчүн, файлды жүктөп алып, аны түзмөгүңүзгө өткөрүшүңүз керек. Файлдарды колдоого алынган eReaders'ке өткөрүү үчүн Жардам борборунун нускамаларын аткарыңыз.
