Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning

Michael Mosley · Peta Bee

ଅପ୍ରେଲ 2014 · Bonnier Fakta

ଏହି ଇବୁକ୍ ବିଷୟରେ

Idrottare eller soffpotatis? Alla har nytta av högintensiv träning. Du behöver inte svettas - och 3 minuter i veckan är fullt tillräckligt. Använd träningscykel, trappor, löpning i backe eller annan träning där du snabbt får upp flåset. Kör för fullt i 20 sekunder, vila och upprepa två gånger. Tre gånger i veckan - that's it! 5:2-dieten och högintensiv träning kompletterar varandra perfekt. Blodfetterna sänks, insulinkänsligheten förbättras, dessutom är det utmärkt motion för den stressade nutidsmänniskan. Med specialskrivet förord av Michael Mosley i den svenska utgåvan.

ଲେଖକଙ୍କ ବିଷୟରେ

​Michael Mosley är läkare, vetenskapsjournalist på BBC och mannen bakom 5:2-dieten och succéboken ​5:2-dieten - friskare, smalare, längre liv med halvfasta. Flera av hans vetenskapsdokumentärer har visats i svensk tv, senast serien "Medicin med Mosley".


​Peta Bee är en välmeriterad journalist som skriver regelbundet för The Times, Daily Mail och Sunday Times. Hon är löparcoach och utbildad i idrott och näringslära.