Culinária básica: As melhores receitas e dicas para o seu dia a dia ficar ainda mais saudável

Vigilantes do Peso

Aug 2018 · Sextante

About this ebook

Se você procura ideias para deixar seus pratos saborosos e saudáveis, a inspiração de que precisa está em Culinária básica.

Com o selo de qualidade Vigilantes do Peso, este livro reúne receitas deliciosas e dicas úteis para você comer bem, manter-se em forma e se aventurar na cozinha – não importa se você é um cozinheiro de mão cheia ou se nunca fritou um ovo.

São mais de 200 receitas nutritivas – do café da manhã aos pratos principais para almoço e jantar, passando por lanches, aperitivos, acompanhamentos e sobremesas. As receitas são acompanhadas de fotos de dar água na boca, além de informações como tempo de preparo, nível de dificuldade e quantidade de pontos para o programa de perda e manutenção de peso.

Conheça ainda os utensílios e equipamentos essenciais para sua cozinha, além de técnicas culinárias, cortes de carne, tipos de massa, uma tabela com as hortaliças da estação, um guia de temperos e o preparo de pratos básicos como arroz e feijão, ovos e omeletes, purê, farofa, entre outros.

Sinta-se no controle da sua alimentação!

About the author

O Vigilantes do Peso (VP) faz parte da Weight Watchers, uma empresa global de bem-estar. No Brasil há mais de 40 anos, evoluiu ao longo das décadas, tornando-se o maior e mais reconhecido método de emagrecimento do mundo.

Com experiência em criar comunidades e um vasto conhecimento em ciência comportamental, incorpora as mais relevantes pesquisas científicas sobre obesidade e inspira diariamente milhões de pessoas a adotar hábitos saudáveis para a vida real. Seu objetivo é auxiliar, prevenir e reverter o excesso de peso através da experiência digital e de reuniões semanais. Com um programa multidimensional, o Vigilantes do Peso promove bons hábitos alimentares, estimula a prática de atividades físicas e incentiva uma rotina mais saudável.