ＮＨＫ まる得マガジン あったかリラックス お風呂でゆったりトレ2022年1月／2月
日本放送協会 · ＮＨＫ出版
Dec 2021 · ＮＨＫ出版
Ebook
76
Pages
About this ebook
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暮らしに役立つ“お得な”情報を毎月1テーマずつお届けします！
1日5分、手軽に習得！ 月曜日から木曜日までの生活情報ミニ番組のテキストです。1冊まるごと1テーマ。健康増進エクササイズ、おいしい料理、掃除や片づけのワザ、美しい文字の書き方など、暮らしがちょっとステキになる実用情報を、月替わりでご紹介します！
■ご注意ください■
※ＮＨＫテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。
■今月のテーマ
水の抵抗や浮力が味方。楽ちんなのに効果大！ お風呂で不調改善and健康キープ
お湯の中ならではのメリットを最大限に活用。入浴のついでに腕や足を揺らすだけでも、浮力や水圧、水の抵抗のおかげで大きな効果が。関節の曲げ伸ばしがつらい人も、水中ならば痛みなくトレーニングができ、慢性的な疲労や腰痛、肩こり、ひざの痛みなどが改善。シャワーだけなんてもったいない！
■講師：須藤明治
暮らしに役立つ“お得な”情報を毎月1テーマずつお届けします！
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■今月のテーマ
水の抵抗や浮力が味方。楽ちんなのに効果大！ お風呂で不調改善and健康キープ
お湯の中ならではのメリットを最大限に活用。入浴のついでに腕や足を揺らすだけでも、浮力や水圧、水の抵抗のおかげで大きな効果が。関節の曲げ伸ばしがつらい人も、水中ならば痛みなくトレーニングができ、慢性的な疲労や腰痛、肩こり、ひざの痛みなどが改善。シャワーだけなんてもったいない！
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