Estrés: Estrategias, técnicas y ejercicios para obtener relajación

Jaime Antonio Marizán

Jun 2016 · Jaime Antonio Marizán

About this ebook

Si una persona sufre ansiedad y preocupación excesivas sobre una amplia gama de acontecimientos durante su accionar con la familia, relaciones en general, actividad laboral, lo cual se encuentra afectando su salud emocional.

Si la ansiedad y preocupación que experimenta contiene alguno de estos síntomas: inquietud o impaciencia;  se fatiga con facilidad; dificultad para concentrarse o sensación de tener la mente aturdida; irritabilidad, pérdida del control fácilmente; tensión muscular en la nuca u otra parte del cuerpo; alteraciones del sueño, dificultad para conciliar o mantener el sueño, o sensación de cansancio al despertar; incapacidad para el disfrute de actividades que antes resultaban placenteras.

Entonces, podría estar padeciendo una crisis de estrés, por lo que la lectura reflexiva y práctica de este libro le será de una inmensa ayuda y está altamente recomendada.

El libro explica de forma comprensiva las causas del estrés, mediante ejemplos ilustra estrategias que utilizamos los psicoterapeutas y que han apoyado a múltiples personas a tener éxito en el manejo del estrés. Igualmente, este manual propone un Programa de tres semanas para la reducción del estrés que es implementado con éxito por los profesionales de la psicología.

Como un plus adicional se ofrecen tres audios con relajaciones guiadas por el mismo autor que  apoyan tanto las estrategias que se ofrecen como el Programa de tres semanas.

El estrés es parte de la cotidianidad de la ajetreada vida moderna, es necesario desarrollar la inteligencia emocional que nos permita manejarlo eficazmente, este libro es una poderosa herramienta para lograrlo.

Ratings and reviews

una de las verdades que a mí no me gustaba leer pero por un problema que yo tenía me interesé sobre este libro y la verdad que es excelente no solo te ayuda a ver la grandeza de Dios sobre esta consejería tanto espiritual como científica.

es un buen libro , analizó bien las cosas

hasta donde he leído me ha encantado

About the author

Jaime Antonio Marizán es escritor de libros sobre temas de autoayuda, motivación, espiritualidad y psicología. Es conferencista internacional y ha organizado grandes eventos en los que han participado más de cincuenta países de América, Europa, Asia y Australia, en donde ha sido galardonado con reconocimientos por su labor altruista y su apoyo a miles de personas a través de seminarios, conferencias y su prolífica obra literaria.

Jaime Antonio Marizán es un profesional de la conducta humana, un filántropo y filósofo  humanista que trabaja por un mundo en el cual reine la justicia social, haya entendimiento entre los seres humanos, respeto a las ideas ajenas y en donde todos puedan encontrar las herramientas que les permitan alcanzar la Realización y cultivar una vida útil y feliz.