감정 청소

지멘지 준코

Mar 2017 · 다산4.0

About this ebook

?“울적한 순간 나를 지키는 34가지 회복습관!”

일본 최고의 멘탈테라피스트가 전하는

마음이 치유되고 순식간에 회복력을 높이는 일상심리학

“일에서 실패했다, 상사에게 혼났다, 지하철에서 이상한 사람과 휘말렸다!”

누구에게나 인생을 살아가면서 무심결에 ‘하아……’ 하고 한숨이 새어 나올 법한 울적한 일들이 시시때때로 있기 마련이다.『감정 청소』는 일상의 불안, 걱정, 분노, 불행 등의 각종 스트레스와 울적한 감정으로부터 자신을 지키고, 불안한 마음을 의욕으로 재빠르게 회복시켜 애초에 쉽게 울적해지지 않도록 하는 기적의 초간단 회복습관 34가지를 소개한다. 일본 최고의 멘탈테라피스트인 저자는 시세이도, 노무라증권, 히타치제작소, 국토교통성 등 일본 내 수많은 대기업?중소기업?관공서에서 끊임없는 러브콜을 받으며 20년 넘게 스트레스 매니지먼트 연수를 무수히 진행해 왔고, 지금까지 2만 명이 넘는 많은 사람들의 삶을 울적함에서 벗어나 자신이 진정으로 원하는 인생을 찾도록 돕고 있다.?

지금 울적하다면 당장 목차를 보고 마음에 드는 부분부터 읽어도 좋다. 울적함에서 회복하기 위한 사고방식, 울적해지지 않는 아침·점심·저녁습관 등 일상생활 속에서 바로 적용할 수 있는 간단한 방법을 통해 그동안 당신을 괴롭혔던 감정의 소용돌이에서 벗어나 자신을 보다 객관적으로 보고 감정을 현명하게 조절하는 명랑한 삶의 지혜를 만나보라.

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About the author

?지은이 지멘지 준코

스포츠의학박사이자 일본 최고의 멘탈테라피스트.

츠쿠바대학원 체육연구과 석사 과정 및 츠쿠바대학원 인간종합과학연구과 박사 과정 수료했다. 일본항공 국제선 승무원으로 근무하던 1989년에 주식회사 제이커뮤니케이션 아카데미를 설립하고 대표이사로 취임했다.

저자는 ‘몸과 마음의 치유’, ‘건강’을 테마로 한 테라피스트와 지도자 육성 외에 기업이나 병원, 스포츠클럽과의 협업을 실시해왔다. 또한 시세이도, 노무라증권, 히타치제작소, 국토교통성 등 수많은 대기업?중소기업?관공서에서 스트레스 매니지먼트 연수를 진행하며 지금까지 수강한 수강생이 2만 명이 넘을 정도이다. 연수용 프로그램의 일환으로 연령?체력에 따른 신체를 움직이는 운동 ‘알파빅스’를 최초로 고안해 일본에서 센세이션한 돌풍을 일으켰으며 수많은 기업의 멘탈 헬스 프로그램으로도 다수 채용되었다. 최근까지 많은 사람들에게 우울증 개선?방지를 위한 멘탈테라피 보급에 힘쓰고 있다.