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No Guia Essencial de Natação, você descobre razões para nadar e melhorar o corpo e a mente. Além disso, encontre dicas para entrar em forma com a natação e sentir-se bem consigo mesmo em qualquer idade. Sim, é possível fazer da água um lugar seguro até mesmo para as crianças. E, se não sabe nadar, aprenda nados crawl, borboleta, costas e peito, além de dicas para desafiar mares e rios. São planos completos de treinos para iniciantes, intermediários e avançados, ou simplesmente para quem quer pular na água e redescobrir o prazer de nadar.
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