Gerakan Dasar Langkah Kaki dan Tangan dalam Senam Aerobik

Poppy Elisano Arfanda · Juhanis · Ians Aprilo · Arimbi · Nurliani · Umrah Bahar · Siti Muhdaniar Nur

Jan 2024 · Penerbit NEM

About this ebook

Kebugaran jasmani merupakan hal yang sangat penting dalam menunjang keberlangsungan hidup seseorang. Kebugaran jasmani bisa didapatkan melalui aktivitas fisik. Namun jika seseorang tidak bugar, maka aktivitas fisik tidak dapat dilakukan dengan baik. Kebugaran jasmani sangatlah menunjang kegiatan sehari-hari yang dilakukan, sehingga seseorang tidak mengalami kelelahan dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan selanjutnya. Banyak pilihan aktivitas fisik yang dapat dilakukan, salah satunya adalah senam aerobik. Senam aerobik merupakan salah satu kegiatan yang disarankan karena senam ini diiringi dengan musik, sehingga dapat membuat orang yang bergerak menikmatinya. Namun gerakan dalam senam aerobik ini harus dilakukan dengan baik dan benar, agar tujuan dari gerakan yang dilakukan dapat tercapai.

Buku ini memberikan panduan beberapa variasi gerakan dasar kaki dan tangan dalam senam aerobik. Sehingga gerakan yang dilakukan dapat dinikmati dan dapat memberikan manfaat bagi yang melakukannya.

About the author

Dr. Poppy Elisano Arfanda, M.Pd. lahir di Surabaya pada tanggal 12 Desember 1975. Saat ini penulis tinggal di Kota Makassar, Provinsi Sulawesi Selatan. Pendidikan tinggi ditempuh mulai dari S1 di Jurusan Pendidikan Kesehatan dan Rekreasi, Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan IKIP Surabaya (lulus 1998), S2 di Universitas Negeri Surabaya (Unesa) program studi Pendidikan Olahraga (lulus 2004), dan meraih gelar Doktor dari Universitas Negeri Surabaya program studi Ilmu Keolahragaan (lulus 2022). Saat ini penulis bekerja sebagai dosen aktif di Jurusan Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Rekreasi, Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Makassar sejak tahun 2011. Penulis juga aktif di beberapa organisasi yang bergerak di bidang pendidikan dan keolahragaan, di antaranya yaitu Yayasan Gema Prestasi Indonesia (YAGPI), Lembaga Pengembangan Potensi Prestasi dan Kesehatan Olahraga Indonesia (P3KORIN), Komite Permainan Olahraga Tradisional Indonesia (KPOTI) Sulawesi Selatan. Jalin kerja sama dengan penulis via email [e-mail].

Dr. Juhanis, S.Pd., M.Pd. lahir di Pomalaa pada tanggal 09 Juli 1976. Saat ini penulis tinggal di Bontoduri, Tamalate, Kota Makassar. Pendidikan tinggi ditempuh mulai dari S1 di Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Makassar (lulus 2001), Pascasarjana di Universitas Negeri Makassar (UNM) dengan Prodi Pendidikan Jasmani dan Olahraga (lulus 2005), dan meraih gelar Doktor dari Universitas Negeri Jakarta (UNJ) dengan Prodi Pendidikan Olahraga (lulus 2017). Aktivitas penulis saat ini selain mengajar pada jenjang sarjana dan pascasarjana di Universitas Negeri Makassar yaitu sebagai Ketua Jurusan/Prodi PJKR periode 2022-2026 di Universitas tersebut. Penulis juga aktif di kegiatan keolahragaan sebagai pengurus dan pelatih cabang olahraga Petanque dan Gulat. Jalin kerja sama dengan penulis via surel [e-mail].

Dr. Ians Aprilo, M.Pd. lahir di Situbondo pada 15 April 1975. Perjalanan jenjang pendidikan diawali dari sekolah Taman Kanak-kanak PG Panji selama 2 tahun, pada tahun 1981 melanjutkan sekolah dasar pada SDN Curah Jeru I Panji selama 6 tahun, pada tahun 1987 melanjutkan sekolah menengah pertama pada SMPN 1 Situbondo selama 3 tahun. Pada tahun 1990 melanjutkan sekolah pada SMAN 1 Kapongan dan lulus pada tahun 1993. Hobi olahraga yang mengalir dari ayahandanya dan darah pendidik dari ibundanya membuatnya hijrah ke Surabaya untuk melanjutkan studi di IKIP Negeri Surabaya pada Jurusan Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi. Ijazah S1 Pendidikan Jasmani yang diperoleh pada tahun 1997 membuatnya kecanduan ilmu dan memutuskan untuk lanjut S2 Pendidikan Olahraga di Universitas Negeri Surabaya (UNESA) pada tahun 1998 dan lulus tahun 2001. Empat tahun mengenyam berbagai pengalaman mendidik dan kepelatihan olahraga khususnya tenis lapangan, akhirnya pada tahun 2005 memutuskan untuk mengabdi di tanah Bugis tepatnya pada Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Makassar (FIK UNM). Berbagai pelatihan, seminar baik nasional maupun internasional, dan publikasi ilmiah di antaranya adalah Analisis Pengukuran Foremetric and Myoline Atlet PPLM UNM; Studi Awal Pengembangan Instrument Test Push Up Berbasis IT; The Physical Health and Posture of Student in Makassar: Development on Spin Serve Exercise Model of Lawn Tennis Based Kinovea; dan The Effectiveness of Exercise Spin Serve Model on Lawn Tennis Based Kinovea.

Dr. Arimbi, S.Or., M.Pd. lahir di Ujung Pandang, pada tanggal 14 Mei 1984. Menyelesaikan pendidikan S1 Ilmu Keolahragaan di Universitas Negeri Makassar tahun 2006, S2 Pendidikan Jasmani dan Olahraga di Pascasarjana Universitas Negeri Makassar tahun 2009, dan pendidikan S3 Ilmu Kedokteran di Pascasarjana Universitas Hasanuddin tahun 2015. Mengawali karier sebagai dosen luar biasa pada Jurusan Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Makassar tahun 2006-2008 dan sebagai dosen tetap pada jurusan yang sama sejak 2008 sampai sekarang. Pernah menjabat sebagai Sekretaris Pusat Penelitian Pemuda dan Olahraga Universitas Negeri Makassar dan saat ini menjabat sebagai Kepala Laboratorium Fisioterapi pada Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Makassar. Penulis juga aktif sebagai peneliti, pengabdi, dan menulis beberapa buku lainnya.

Nurliani, S.Or., M.Pd. lahir di Ujung Pandang pada tanggal 29 Desember 1984. Saat ini penulis tinggal di Kota Makassar, Provinsi Sulawesi Selatan. Pendidikan tinggi ditempuh mulai dari S1 di Program Studi Ilmu Keolahragaan, Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Makassar (lulus 2006) dan S2 di Universitas Negeri Makassar (lulus 2009). Saat ini penulis bekerja sebagai dosen aktif di Jurusan Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Rekreasi, Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Makassar sejak tahun 2010. Penulis juga aktif di beberapa organisasi yang bergerak di bidang pendidikan dan keolahragaan, di antaranya yaitu Yayasan Gema Prestasi Indonesia (YAGPI), Lembaga Pengembangan Potensi Prestasi dan Kesehatan Olahraga Indonesia (P3KORIN), Komite Permainan Olahraga Tradisional Indonesia (KPOTI) Sulawesi Selatan, dan sebagai Ketua Bidang Pembinaan Prestasi Persatuan Olahraga Dayung Seluruh Indonesia (PODSI) Sulawesi Selatan. Jalin kerja sama dengan penulis via email [e-mail].

Umrah Bahar, S.Pd., M.Pd. lahir di Ujung Pandang pada tanggal 20 November 1992. Saat ini penulis tinggal di Kota Makassar, Provinsi Sulawesi Selatan. Pendidikan tinggi ditempuh mulai dari S1 di Jurusan Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi, Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Makassar (lulus 2014), dan melanjutkan pendidikan S2 di Program Pascasarjana Universitas Negeri Makassar (UNM) program studi Pendidikan Jasmani dan Olahraga (lulus 2016). Saat ini penulis bekerja sebagai Tenaga Pendidik pada Dinas Pendidikan Provinsi Sulawesi Selatan, tepatnya sebagai Guru Ahli – Penjasorkes Pegawai Pemerintahan dengan Perjanjian Kerja di SMA Negeri 19 Makassar. Penulis juga masih aktif membimbing mahasiswa penyelesaian akhir pada Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga Universitas Muhammadiyah Bone, Provinsi Sulawesi Selatan. Jalin kerja sama dengan penulis via email [e-mail].

Siti Muhdaniar Nur, S.Pd. lahir di Makassar pada tanggal 26 Maret 2001, merupakan anak pertama dari tiga bersaudara, pasangan suami istri Bapak Guntur dan Ibu Jamilah. Penulis mulai menempuh pendidikan di TK Haqqul Yaqin pada tahun 2007. Kemudian melanjutkan sekolah di SD Negeri Maccini II (lulus tahun 2013). Setelah itu, penulis melanjutkan pendidikan di SMP Negeri 29 Makassar (lulus tahun 2016), SMAS Kartika XX-1 Makassar (lulus tahun 2019) dan pada tahun 2019 penulis melanjutkan pendidikan di Universitas Negeri Makassar melalui jalur SNPTN pada Fakultas Ilmu Keolahragaan Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi (Penjaskesrek). Pada tahun 2021, penulis mengikuti kegiatan kampus merdeka program pertukaran pelajar angkatan 1 yang diselenggarakan oleh Kemendikbudristek dan ditempatkan di Universitas Ahmad Dahlan Yogyakarta selama 1 semester lamanya, kemudian pada tahun 2022 penulis mengikuti kegiatan kampus mengajar angkatan 3 yang diselenggarakan oleh Kemendikbudristek dan ditempatkan di SD Muhammadiyah 10 Tallo, Kecamatan Tallo, Kota Makassar, Sulawesi Selatan.