Μπορούμε:
- Υπολογίστε την ανάγκη για θερμίδες χρησιμοποιώντας όλους τους δημοφιλείς τύπους.
- Μάθετε τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) και καταλάβετε αν είναι πάρα πολύ.
- υπολογίστε την περιεκτικότητα σε θερμίδες του πιάτου σύμφωνα με τα συστατικά, το βράσιμο των συνοδευτικών πιάτων και το τηγάνισμα του κρέατος και των λαχανικών.
- μάθετε πόσες θερμίδες δαπανώνται για αθλήματα.
- επιλέξτε πώς να μετράτε το νερό (όλα τα ποτά, μόνο "νερό" ή οτιδήποτε, συμπεριλαμβανομένου του νερού στα προϊόντα).
Τι το ιδιαίτερο έχουμε;
- Γενική βάση προϊόντων.
Μειώνουμε τη λίστα των προϊόντων και έχουμε την ευκαιρία να συγκρίνουμε τις δίαιτες διαφορετικών ανθρώπων.
- Βοηθός εισαγωγής βάρους.
Γνωρίζει το βάρος μιας μπανάνας χωρίς φλούδα, του κοτόπουλου χωρίς κόκαλα, τον όγκο μιας κούπας ή ενός μπολ σούπας και πολλά άλλα.
- Εκδηλώσεις.
Καταγράψτε τη θερμοκρασία, την κούραση, τον πόνο κ.λπ., ώστε να μπορέσετε να λύσετε το πρόβλημα αργότερα.
- Προγράμματα γευμάτων.
Δεν ξέρετε πώς να χάσετε βάρος;
Αλλά κάποιος ξέρει!
Ένας διατροφολόγος, εκπαιδευτής ή γιατρός μπορεί να δημιουργήσει ένα Πρόγραμμα Γευμάτων, βάζοντας την εμπειρία του σε αυτό.
- Διαχείριση δεδομένων.
Να τρώτε λίγο αλλά να μην χάνετε βάρος;
Δώστε πρόσβαση στα δεδομένα σας σε έναν ειδικό και θα σας απαντήσει γιατί.
και πολλά άλλα...
Ενημερώθηκε στις
1 Σεπ 2025
Υγεία και φυσική κατάσταση