Ahal dugu:
- kalkulatu kaloria beharra formula ezagun guztiak erabiliz;
- Gorputz Masaren Indizea (GMI) ezagutu eta gehiegi dagoen ulertzea;
- Kalkulatu plateraren kaloria edukia osagaien, alboko plateren irakitearen eta haragiaren eta barazkien frijitzearen arabera;
- jakin ezazu zenbat kaloria gastatzen diren kiroletan;
- aukeratu ura nola zenbatu (edari guztiak, "ura" bakarrik edo produktuetan ura barne).
Zer da berezi gurekin?
- Produktuen oinarri orokorra.
Produktuen zerrenda murrizten dugu eta pertsona ezberdinen dietak alderatzeko aukera dugu.
- Pisua sartzeko laguntzailea.
Azalarik gabeko platano baten pisua, hezurrik gabeko oilaskoa, zopa katilu edo ontzi baten bolumena eta askoz gehiago ezagutzen ditu.
- Gertaerak.
Erregistratu tenperatura, nekea, mina, etab., gero arazoa konpondu ahal izateko.
- Otordu-planak.
Ez dakizu nola pisua galtzen?
Baina norbaitek daki!
Nutrizionista, prestatzaile edo mediku batek Otordu Plan bat sor dezake bere esperientzia horretan jarriz.
- Datuen kudeaketa.
Gutxi jan baina ez pisua galdu?
Eman zure datuetarako sarbidea espezialista bati, eta hark erantzungo dio zergatik.
eta askoz gehiago...
Azken eguneratzea
2025(e)ko ira. 1(a)